Secando em bullking

[sdmnogueira123]

somei manualmente aqui e deu 3000 kcal mais ou menos, ta fazendo alguma coisa errada ou ñ passou a dieta completa

Edit:ñ vi q eram tanto ovo kkk

Editado Setembro 20, 2021 às 11:20 por sdmnogueira123

[Aquáritg]

  Em 20/09/2021 em 11:18, sdmnogueira123 disse:

somei manualmente aqui e deu 2099 kcal 103 gramas de proteína 356 de carbo e 22 de gordura , ta fazendo alguma coisa errada ou ñ passou a dieta completa

Expandir  

Pior que não, somei por vários aplicativos

[sdmnogueira123]

  Em 20/09/2021 em 11:20, Aquáritg disse:

Pior que não, somei por vários aplicativos

Expandir  

editei minha soma pq eu esqueci dos ovos , man as vezes vc simplesmente tem o metabolismo acelerado , aumenta as calorias com carbos até chegar no ponto que considerar ideal

[Aquáritg]

  Em 20/09/2021 em 11:18, sdmnogueira123 disse:

somei manualmente aqui e deu 3000 kcal mais ou menos, ta fazendo alguma coisa errada ou ñ passou a dieta completa

Edit:ñ vi q eram tanto ovo kkk

Expandir  

Kkkkkk, pelo menos chegou em 3000

[Aquáritg]

  Em 20/09/2021 em 11:22, sdmnogueira123 disse:

editei minha soma pq eu esqueci dos ovos , man as vezes vc simplesmente tem o metabolismo acelerado , aumenta as calorias com carbos até chegar no ponto que considerar ideal

Expandir  

Como faço pra somar manualmente?

[sdmnogueira123]

  Em 20/09/2021 em 11:23, Aquáritg disse:

Como faço pra somar manualmente?

Expandir  

tabela taco no google , coloca o alimentos e vai anotando os macros de cada refeição e ao final soma tudo 

[Aquáritg]

  Em 20/09/2021 em 11:22, sdmnogueira123 disse:

editei minha soma pq eu esqueci dos ovos , man as vezes vc simplesmente tem o metabolismo acelerado , aumenta as calorias com carbos até chegar no ponto que considerar ideal

Expandir  

Deu quanto de proteína?

[Aquáritg]

  Em 20/09/2021 em 11:25, sdmnogueira123 disse:

tabela taco no google , coloca o alimentos e vai anotando os macros de cada refeição e ao final soma tudo 

Expandir  

A em PDF?

[sdmnogueira123]

já apaguei aqui , pelo que lembro deu uns 170g mais ou menos , mas ñ tem segredo pow só pesquisar aí que vai achar 

[Aquáritg]

  Em 20/09/2021 em 11:31, sdmnogueira123 disse:

já apaguei aqui , pelo que lembro deu uns 170g mais ou menos , mas ñ tem segredo pow só pesquisar aí que vai achar 

Expandir  

Vou tentar aqui. Vlww aí pela atenção 🥇🥇🤝🤝👊👊👊