Secando em bullking

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 06:58, A-103 disse:

Certeza que está comendo 3700 calorias ? Tá pesando e contando tudo certinho ? 3.7k de comida limpa eh coisa pra cacete. 

 

Em 20/09/2021 em 01:11, Aquáritg disse:

Tô comendo 3700 calorias e tô secando

 

Tenho 77kg 

 

180cm 

 

Devo colocar lixo?

 

 

300 de arroz+ 150 feijão 

.....: 200 de macarrão+ 150 de frango

.....: 300 de arroz

..: 200 de arroz

..: 200 de arroz

..: 200 de macarrão
...: 3 ovos em cada

[A-103]

Em 20/09/2021 em 07:52, Aquáritg disse:

 

 

 

300 de arroz+ 150 feijão 

.....: 200 de macarrão+ 150 de frango

.....: 300 de arroz

..: 200 de arroz

..: 200 de arroz

..: 200 de macarrão
...: 3 ovos em cada

 

Não tem nem 2k de calorias ai no que vc postou ...

 

Coloque sua dieta COMPLETA ai COM OS MACROS pra facilitar a analise do pessoal.

[sdmnogueira123]

Em 20/09/2021 em 07:52, Aquáritg disse:

 

 

 

300 de arroz+ 150 feijão 

.....: 200 de macarrão+ 150 de frango

.....: 300 de arroz

..: 200 de arroz

..: 200 de arroz

..: 200 de macarrão
...: 3 ovos em cada

nessa dieta ñ tem 3700 calorias nem se pesar cru os carboidratos , ta fazendo as contas erradas

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 07:56, A-103 disse:

 

Não tem nem 2k de calorias ai no que vc postou ...

 

Coloque sua dieta COMPLETA ai COM OS MACROS pra facilitar a analise do pessoal.

Medi pelo aplicativo alimente- se

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 07:57, sdmnogueira123 disse:

nessa dieta ñ tem 3700 calorias nem se pesar cru os carboidratos , ta fazendo as contas erradas

Então esses aplicativos não funcionam

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 07:56, A-103 disse:

 

Não tem nem 2k de calorias ai no que vc postou ...

 

Coloque sua dieta COMPLETA ai COM OS MACROS pra facilitar a analise do pessoal.

Agora tudo faz sentido

[sdmnogueira123]

Em 20/09/2021 em 08:00, Aquáritg disse:

Então esses aplicativos não funcionam

da pra ter uma noção por eles mas as vezes ñ da pra saber a fonte das informações , usa a tabela taco que é a melhor disponível hj

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 08:05, sdmnogueira123 disse:

da pra ter uma noção por eles mas as vezes ñ da pra saber a fonte das informações , usa a tabela taco que é a melhor disponível hj

Medi por lá e deu basicamente a mesma coisa

[MarceloAlvesFerreira]

Em 20/09/2021 em 08:14, Aquáritg disse:

Medi por lá e deu basicamente a mesma coisa

São 15 ovos ou 12 ovos?

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 08:17, MarceloAlvesFerreira disse:

São 15 ovos ou 12 ovos?

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