Secando em bullking

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 08:31, sdmnogueira123 disse:

já apaguei aqui , pelo que lembro deu uns 170g mais ou menos , mas ñ tem segredo pow só pesquisar aí que vai achar 

Somei tudo aqui e deu 3700 mesmo, somei pelo taco. Estranho isso. Já tô quase desistindo kkk

[A-103]

Em 20/09/2021 em 08:54, Aquáritg disse:

Somei tudo aqui e deu 3700 mesmo, somei pelo taco. Estranho isso. Já tô quase desistindo kkk

 

Se estiver tudo certo mesmo....ou vc subiu as calorias muito rapido ou seu metabolismo é muito acelerado...Eu tenho 1,84cm e peso 84kg e qnd chego em 3.5k calorias eu ja comeco a virar uma bola....

 

Eu voltaria pra um leve superavit na manutenção....provavelmente pra vc umas 2.5-2.7k kcal por umas 2/3 semanas e depois voltaria a subir as calorias aos poucos.......OU vai ter que aumentar mais as calorias.....

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 09:11, A-103 disse:

 

Se estiver tudo certo mesmo....ou vc subiu as calorias muito rapido ou seu metabolismo é muito acelerado...Eu tenho 1,84cm e peso 84kg e qnd chego em 3.5k calorias eu ja comeco a virar uma bola....

 

Eu voltaria pra um leve superavit na manutenção....provavelmente pra vc umas 2.5-2.7k kcal por umas 2/3 semanas e depois voltaria a subir as calorias aos poucos.......OU vai ter que aumentar mais as calorias.....

Na verdade não, tô comendo esse tanto faz uns 3 meses, pensava 76 agora tô pensando 77 e pouco. no começo senti que Tava bem, mas agora tô me sentindo mais fraco, secando, sem contração e murcho o dia todo, só as pernas que não. 

 

Editado Setembro 20, 2021 às 12:18 por Aquáritg

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 09:16, Aquáritg disse:

Na verdade não, tô comendo esse tanto faz uns 3 meses, pensava 76 agora tô pensando 77 e pouco. no começo senti que Tava bem, mas agora tô me sentindo mais fraco, secando, e murcho o dia todo, só as pernas que não. 

 

Acho que tenho metabolismo muito acelerado mesmo, porque antes fazer isso, eu comia muito, muito mais, e não ganhava peso 

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 09:11, A-103 disse:

 

Se estiver tudo certo mesmo....ou vc subiu as calorias muito rapido ou seu metabolismo é muito acelerado...Eu tenho 1,84cm e peso 84kg e qnd chego em 3.5k calorias eu ja comeco a virar uma bola....

 

Eu voltaria pra um leve superavit na manutenção....provavelmente pra vc umas 2.5-2.7k kcal por umas 2/3 semanas e depois voltaria a subir as calorias aos poucos.......OU vai ter que aumentar mais as calorias.....

Se eu tentar comer 2700 calorias, vou emagrecer kkk

[A-103]

Em 20/09/2021 em 09:24, Aquáritg disse:

Se eu tentar comer 2700 calorias, vou emagrecer kkk

Eu ainda acho q vc subiu as calorias muito rápido e o corpo entrou em homeostase. 

 

…e pelos cálculos de padaria q estou fazendo aqui tá dando 3300-3400.

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 09:51, A-103 disse:

Eu ainda acho q vc subiu as calorias muito rápido e o corpo entrou em homeostase. 

 

…e pelos cálculos de padaria q estou fazendo aqui tá dando 3300-3400.

Eu fiquei 2 semanas comendo mais ou menos umas 2100 calorias, perdi 1kg e meio. Agora aumentei novamente será?

[A-103]

Em 20/09/2021 em 09:58, Aquáritg disse:

Eu fiquei 2 semanas comendo mais ou menos umas 2100 calorias, perdi 1kg e meio. Agora aumentei novamente será?

Se tu saiu de 2100 pra 3700 claro né. Não tem pra que subir tão rápido … deveria ter subido no máximo 200/300 kcal a cada 15 dias +-

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 09:59, A-103 disse:

Se tu saiu de 2100 pra 3700 claro né. Não tem pra que subir tão rápido … deveria ter subido no máximo 200/300 kcal a cada 15 dias +-

E agora?

[Aquáritg]

Em 20/09/2021 em 09:59, A-103 disse:

Se tu saiu de 2100 pra 3700 claro né. Não tem pra que subir tão rápido … deveria ter subido no máximo 200/300 kcal a cada 15 dias +-

Mas antes de abaixar, eu tava comendo 3500. Ganhei 1kg e meio em 3 meses