Pequena Dúvida Sobre Administração Do Whey

[PrimoDaVaca]

quantos kg vc pesa?

se pesar uns 70

acho q 30g prot 40 50 carb

ta ok

Atualmente estou pesando 58kg.

[castrogfx]

É como o LeandroTwin disse. Não existe a quantidade padrão, tu não tem a necessidade de consumir o mesmo que alguém com 100 kg.

Toma 50-60 g de carboidrato e +- 30 g de proteína (1,5 scoops, no teu caso)

[PrimoDaVaca]

É como o LeandroTwin disse. Não existe a quantidade padrão, tu não tem a necessidade de consumir o mesmo que alguém com 100 kg.

Toma 50-60 g de carboidrato e +- 30 g de proteína (1,5 scoops, no teu caso)

Ok. Foi o que eu decidi então. 30g de proteina (1,5 scoops) e 50g de carbo (10 colheres de chá).

Valeu rapaziada.

[PaRaSiTTa]

Ok. Foi o que eu decidi então. 30g de proteina (1,5 scoops) e 50g de carbo (10 colheres de chá).

Valeu rapaziada.

largao mao de ser portugues... kkkk pra q tu vai usar colher d cha se tu tem o scoop disponivel? eh mais seguro...

coloca 2.5 scoop e ja era, no carbo.

[PrimoDaVaca]

largao mao de ser portugues... kkkk pra q tu vai usar colher d cha se tu tem o scoop disponivel? eh mais seguro...

coloca 2.5 scoop e ja era, no carbo.

É que eu fui pela dosagem recomendada pelo rótulo: 5 colheres de chá.

[craw69]

Duvida respondida, fechado para evitar bate papos desnecessarios.