Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário da Franguinha Maromba #ProjetoMonstrona #DivaGraciane

SweetB

Por SweetB
em Diário de Treino

 Compartilhar

Posts Recomendados

Power_tr00 Grand Master

Power_tr00   9311

Postado
Postado
Em 07/03/2022 em 13:11, SweetB disse:

Ferritina

Nov/21 -13,0 ng/ml

Fev/22 - 55,1 ng/ml

 

Para aumentar variei entre o sulfato ferroso e ferripolimaltose, aumentei o consumo de carne vermelha (patinho e acém basicamente). Aqui eu achei que estaria mais alta. Pelo que li a tireoide funciona melhor com ferritina acima de 70 ng/ml. Vou incluir na dieta mais carne vermelha e vitamina C para potencializar a absorção do ferro. Li que o cálcio se consumido duas horas antes  do ferro atrapalha a absorção, talvez seja essa a causa de não estar um valor mais alto.

vai melhorar

Publicidade

  • Respostas 60
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

SweetB
SweetB

Voltando aos treinos depois de nem sei quanto tempo sedentária kkkk   Peso: 56,5 kg Altura: 1,62 m BF: 24,72% Torax: 83 cm Busto: 91,5 cm Cintura: 68 cm Cicatriz u

anjosgotoglory
anjosgotoglory

Acompanhando. poste fotos

SweetB
SweetB

Dia 22 - 01/10/21 Aeróbico caminhada 8,61 km   Dia 23 - 02/10/21 Treino A - Inferiores Aeróbico caminhada 6,54 km   Dia 24 - 03/10/21 OFF - NADA   Dia

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...