Dúvida Analisem minha dieta bullking por favor

[Aquáritg 7]

Em 13/09/2021 em 11:45, Bruuninho disse:

Eu pararia de treinar e esqueceria dieta se tivesse que comer só arroz e ovo o dia inteiro, a vida é uma só e fazer dieta não é sinônimo de virar um morto-vivo. Dá pra comer bem, barato e com muita variedade sem ficar restringindo tudo igual um maluco (que por sinal não vai conseguir seguir a dieta por mais que alguns dias).

Na verdade nem ligo em comer só isso. Mas acho que tá pouco pra 3600 calorias

[Visitante]

Em 13/09/2021 em 11:56, Aquáritg disse:

Na verdade nem ligo em comer só isso. Mas acho que tá pouco pra 3600 calorias

Adiciona mais calorias então, pode ser de frutas, legumes, verduras e colheres de azeite junto.

[ThePunisher 238]

Em 13/09/2021 em 11:01, Aquáritg disse:

Kkk, é o que tem

Mano joga umas frutas, aveia, salada viver assim não dá..kkk

[.mmm.. 7]

Em 13/09/2021 em 10:42, Aquáritg disse:

Montei essa dieta através do aplicativo.

 

Tenho 1,80

 

77kg

 

5 refeições

 

 

5 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

 

4 ovos +. 120 de arroz parabólicas

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

150 de frango + 120 de arroz parabolizado

 

 

 

Sla mano, adiciona umas batata aí kkkkkk oi outra coisa, tipo um Macarrão ou pão integral

[.mmm.. 7]

Em 13/09/2021 em 11:44, jt020 disse:

tô com: 6 semanas de treino; 16,4% de gordura; 1,83m; 83kgs; 88 de cintura; 56 de coxa; 38,5 de panturrilha e 34,5 de braço contraído. Seguindo com dieta de ganho. Até quanto de BF recomendam eu fazer bulking?

Tá fazendo bulking limpo?

[jt020 5]

Em 13/09/2021 em 13:02, .mmm.. disse:

Tá fazendo bulking limpo?

Sim, só como porcaria 1 vez ou 2 na semana.

[mzampieri 1671]

mano, foca em algumas saladas e uns carboidratos diferentes também... deixa a dieta mais aceitável, a dieta assim se vc aguentar 2 meses é muito hahahahahaha n to criticando, apenas uma dica mesmo  

[MrHyde 101]

Em 13/09/2021 em 11:33, Aquáritg disse:

Fiz pelo app growth

Cara, no app deve ser contabilizado o arroz cru.

[Forever 11]

Em 13/09/2021 em 10:42, Aquáritg disse:

Montei essa dieta através do aplicativo.

 

Tenho 1,80

 

77kg

 

5 refeições

 

 

5 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

 

4 ovos +. 120 de arroz parabólicas

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

150 de frango + 120 de arroz parabolizado

 

 

 

Mano, serião kkk, Adiciona frutas, vegetais do seu gosto; Leite se gostar, vitamina, amendoim, castanha do Brasil, azeite de oliva extra virgem, frango no lugar do ovo em algumas refeições; Arroz pode ser branco; Feijão; macarrão, batata inglesa ou doce, macaxeira, inhame, cuscuz de arroz ou de milho, pão francês ou integral Kkkk. Essa dieta tá muito restrita, tu pode ter problemas de aderência a curto, médio prazo. Um bulking dura meses, não 1 mês ou poucas semanas.

[carlos.bas 6708]

Dobra as quantidades, adiciona frutas e vegetais. E uns 3L de água/dia.

 

Que aí tu começa a entrar no caminho certo...