QUANTAS GRAMAS DE PROTEINA DEVO INGERIR DIARIAMENTE?

[Dr. T. Chucrutes 3]

Em 13/09/2021 em 13:46, Lucas252525 disse:

Só uma dica, GRAMAS do jeito que você escreveu se refere a mato

 

o certo seria ''quantos gramas'' 

tmj

vdd parceiro, vlw pela ideia, tmj.

[Visitante]

1.6-2.2g/kg de proteína já é suficiente.

 

Não fica com medo de comer carbo, principalmente complexos. 30-50g de Fibras e bastante Água(40ml por kg)