Dúvida Como começar a hipertrofia mesmo gorda?

[Verdura 691]

Em 11/09/2021 em 08:41, Laura Schulteis disse:

Em relação ao metabolismo, foi constatado que o metabolismo não altera até os 60 anos.

O estudo, feito em 29 países com 6,4 mil pessoas de oito dias de idade até 95 anos, sugere que o metabolismo permanece "sólido como uma rocha" durante a meia-idade.

Ele atinge seu pico com um ano de idade, fica estável dos 20 aos 60 anos e então declina inevitavelmente.

Mas de qualquer forma, acho que em todas as fases os treinos têm que ser com foco em hipertrofia e uma dieta adequada. Faz bem fazer acompanhamento com nutricionista, pra mim foi o que de fato me fez evoluir mais. (Se seguir a dieta a risca, claro) e muuuuuuuita paciência, porque vai demorar, mas vale a pena. Boa sorte

 

Foi constatado? Não sei em que parâmetros o metabolismo fica o mesmo de 20 a 60, mas naquilo que interessa ao treino pesado é insano pensar em igualar estas faixas de idade.