Diário Ciclo/TRT - Foto - 39 anos - 190 de testo total - 172cm 76kg

[J.ratzinger 107]

Em 27/12/2021 em 23:24, adaounder disse:

Só fico imaginando como deve ser a mudança de vida de uma pessoa que sai de 190 de testo pra 3k 

Salve!

Bom, minha disposição e virilidade é do tamanho da minha testo. Antes eu era xoxo, sem ímpeto, agora vivo como um trator. Libido nas alturas, eu que não tenho vocação, mas poderia virar ator porno, kkkk!

Outros colaterais: corpo muito quente, rosto sempre vermelho, orelhas queimando, uma ansiedade super leve mas facilmente controlado com valeriana (1comp dia). O principal é o medo de dar merda na saúde, daí tudo é preocupação em excesso, por isso a cabeça no lugar.

Diferença gritante na musculatura, ganho massa muito fácil.

 

Em resumo, voltei aos meus 20 anos.

[Fazz 108]

Que relato bom de ler, irmão.

Tudo feito de forma correta e consistente, chega ser satisfatório. Muito bom mesmo! Irei acompanhar e estarei na torcida por mais resultados. Abraços!

[RocketBK 148]

Em 15/12/2021 em 17:28, J.ratzinger disse:

Salve pessoal! Não posto a algum tempo, desculpem-me. Corrido por aqui.

 

Bom, tenho aplicado 175mg de enantato de testosterona da Landerland segundas e quintas(2x semana). 

 

Tive sensibilidade no mamilo, para quem não sabe como é, é como se o mamilo tivesse micro cortes e qualquer coisa que o toque, gera sensibilidade. Retornei com o manipulado descrito no primeiro posto e melhorou.

 

Dos colaterais que mais senti foi o psicológico.

Tudo vira culpa da Testo, parece esquerdista que bota culpa de tudo no Bolsonaro, kkkkkk!!!

Mas é importante esse cuidado, saber correlacionar causa e efeito nas origens certas.

 

Hoje fiz o primeiro exame depois do início do uso, saí da testo de 190ng/dl para 3.260, kkkkkk!

 

 

HEMATOCRITO: 48,94 %
COLESTEROL TOTAL: 147mg/dl
HDL: 33mg/dl
LDL: 101mg/dl
TESTOSTERONA: 3.260ng/dl
ESTRADIOL: 62,4pg/ml
PROLACTINA: 10,93 ng/dl

 

Pelo que vi, apenas o estradiol está um pouco alto, mas dentro dos 5% de referência e sem colateral, mas fico no aguardo de opiniões que ajudem a melhor analisar.

 

 

Na verdade o estradiol está baixo, ele deveria ser 0,5% do valor total da testo.

 

 

[RocketBK 148]

Em 28/12/2021 em 00:09, J.ratzinger disse:

Outros colaterais: corpo muito quente, rosto sempre vermelho, orelhas queimando

Fica ligado nos hematócritos!

[J.ratzinger 107]

Em 28/12/2021 em 00:33, Fazz disse:

Que relato bom de ler, irmão.

Tudo feito de forma correta e consistente, chega ser satisfatório. Muito bom mesmo! Irei acompanhar e estarei na torcida por mais resultados. Abraços!

Opa! Obrigado pela força. 

[J.ratzinger 107]

Em 28/12/2021 em 05:56, RocketBK disse:

Na verdade o estradiol está baixo, ele deveria ser 0,5% do valor total da testo.

 

 

 

 

Concordo! Médico receitou 0,3mg de anastrozol dia, eu já estava tomando 2x por semana, mas já estou a 2 semanas tomando apenas 1x na semana. Dia 05/01 vou fazer novo exame para ver como está, mas não posso deixar de tomar porque aromatizo.

Em 28/12/2021 em 05:57, RocketBK disse:

Fica ligado nos hematócritos!

Sim, quero ver se e quando chega a 52%.

[projetohuck2 4249]

Sobre hormônios,

melhor relato do ano Ref:  ganhos e saúde.

 

 

AC

 

 

[J.ratzinger 107]

Em 20/12/2021 em 20:46, J.ratzinger disse:

Precisei atualizar minha dieta, estou querendo ganhar uns kilos para aproveitar melhor o ciclo.

Peso pré-ciclo: 78kg

Peso atual: 81,5kg

Peso alvo: 86kg

Data final: 30/01/22

Bf pré ciclo: 16%

Atual: 13%

Obs.: Meu BF pode aumentar com esse bulking mais pesado. Deve chegar a uns 15%.

 

 

DIETA:

 

Segunda e terça 

07:00- Café da manhã:

4 ovos inteiros
2 fatia pão integral Trabulai
5g ricota
150g mamao

10:00 lanche
1 dose de whey
1 bananas

60g aveia 

12:00 - almoço
100g de frango
100g de macarrão (alternado com arroz dsdn)
Legumes(cenoura e chuchu)

 

16:30 - lanche da tarde
100g de frango
100g arroz
Legumes(cenoura e chuchu)

 

20:30 - pós-treino
1 dose whey
1 banana
5g Creatina

 

22:00 janta
150g frango

100g arroz

 

Quarta e quinta e sexta

 

07:00- Café da manhã:
4 ovos inteiros
2 fatia pão integral Trabulai
5g ricota
350g mamao

 

10:00 lanche
1 dose de whey
2 banana 80g aveia 

12:00 - almoço
100g de frango
250g de macarrão (alternado com arroz dsdn)
Legumes(cenoura e chuchu)

16:30 - lanche da tarde

100g de frango
200g arroz
Legumes(cenoura chuchu)

 

20:30 - pós-treino
1dose whey
3 banana + 20g leite moça 
5g Creatina

 

22:00 janta
150g frango e salada
150g de arroz

 

 

Sabado***

 

07:00- Café da manhã:
 4 ovos inteiros
4 fatia pão integral com geleia 
350g mamao

 

10:00 lanche
1dose whey
4 bananas  80g aveia e mel

 

12:00 - almoço
100g de frango
400g de macarrão (alternado com arroz dsdn)
Legumes(cenoura e chuchu)

 

16:30 - lanche da tarde
100g de frango
350g arroz
Legumes(cenoura e chuchu)

 

20:30 - pós-treino
1dose whey

3 bananas

5g Creatina

 

22:00 janta
Livre sem abusos

domingo***

 

07:00- Café da manhã:
4 ovos inteiros
5g ricota
100g mamao

 

10:00 lanche
1 dose de whey
 60g aveia 

12:00 - almoço
200g de frango
Legumes(cenoura e chuchu)

 

16:30 - lanche da tarde
200g de frango ou patinho 
Legumes(cenoura e chuchu)

 

20:30 - pós-treino
40g whey
5g Creatina

 

22:00 janta
3ovos mexidos e salada

 

Sei que vai parecer muito simplista, mas para leigo a simplicidade da informação ajuda mais do que algo mais complexo:

 

"Em bulking não pode ficar com fome e em cutting não pode ficar saciado."

 

Antes eu ainda ficava com muita fome, hoje não mais. Precisei readequar minha dieta aumentando o consumo e a diferença está gritante. Mais força, mais pump, mais vontade de treinar e o peso subindo a cada 2 dias( para não dizer diariamente). Nos últimos 30 dias ganhei 4 kg e minha cintura continua a mesma, com 87cm, mas claro, com alimentos saudáveis e seguindo um planejamento.

 

Assim como quando eu estava em cutting, ficava saciado, cheguei numa fase que não estava mais baixando o peso. Foi quando baixei também as proteínas, eu estava com 3g/kg peso e depois baixei mais 4kg.

 

Em resumo: em bulking pode aumentar tudo. Vai p o garfo com força e sem medo e em cutting corta tudo, até proteína ( claro, mantendo o mínimo necessário no final da fase).

 

Prq o medo de engordar no bulking e o medo de catabolizar no cutting pode não te dar o shake que você conseguiria sem essas barreiras psicológicas.

 

Claro, estou faltando da minha realidade, horminizado.

 

Editado Dezembro 30, 2021 às 17:18 por J.ratzinger

[RocketBK 148]

Em 30/12/2021 em 08:53, J.ratzinger disse:

Em resumo: em bulking pode aumentar tudo. Vai p o garfo com força e sem medo e em cutting corta tudo, até proteína ( claro, mantendo o mínimo necessário no final da fase).

Cara, não é bem assim....

A coisa é um pouco mais complexa do que isso.

 

 

[Power_tr00 9290]

Vou acompanhar