PRECISO PERDER PESO ( enato+stan) ajudaria?

[TheLuther 3]

Fala galera blz ? 
vou tentar ser breve…

24 anos sempre gordo 

190cm 

atualmente 135kg 

sempre fiz exercicio físico( Jiu Jitsu), mas fiquei um tempo parado, sempre com efeito sanfona.

em abril decidi mudar dieta estava cm 146kg 

daquele jeito tudo alterado…

baixei pra 125 em julho, mas tive uns problemas engordei de novo,

Hoje com 135 malhando firme já perdeu 10kg

vou manda uma foto.

já li vários relatos de uso de Aes cm bf alto, conheci o fórum hoje. Tinha comprado stan e enato de testo para da início amanhã, treino de seg a sab treino pesado, faço cardio 3x por semana, dieta abaixo de 1900k 6L de água por dia. E quero saber de vcs. Sobre esse ciclo que citei, vou me f@der muito? 
quero apenas perder gordura. Para treinar pro TAF ( teste de aptidão física ) 

é preciso fazer 10 barras ( faço apenas uma )

31 abdominal ( faço todos)

10 flexão ( faço 3 na raça )

Peço que me ajudem, 1ml de testo por semana + 2 comprimidos de stan de 10mg por dia. Uso whey ISO pra completar proteínas e usando omega 3.

me ajudem !

 

https://ibb.co/ZTNpttp > atual

 

https://ibb.co/S5Q0yyT

https://ibb.co/5cF748L

Editado Setembro 5, 2021 às 21:29 por TheLuther

[VND_138 588]

Posta a dieta e o treino. 

[TheLuther 3]

https://ibb.co/990J25Q
https://ibb.co/nrmW6ZZ
https://ibb.co/Hr1zB1k
https://ibb.co/zZ0SjbJ
dieta 

Treino você quer por exercícios amigo? Exercícios treinado por dia ?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Cara parabens pelo bom inicio de perder 13 kilos , mas da pra perder muito peso ainda sem precisar de muito recurso , foca na dieta e na rotina

[TheLuther 3]

Em 05/09/2021 em 19:13, Azyzz Br Remastered disse:

Cara parabens pelo bom inicio de perder 13 kilos , mas da pra perder muito peso ainda sem precisar de muito recurso , foca na dieta e na rotina

Obrigado… To no foco🙏🙏. Mas gostaria de indicações do uso.

[Kaku 890]

8 a 10 semanas enantato 400 a 500mg semana

8 semanas stano 30mg ou 5 semanas de 40mg acho que ta ok

[Vecchio 4821]

Pô mano, cê tá tão novo. Será que é realmente necessário AEs agora?

 

Achei estranho você comentar que faz três flexões de braço.

 

É estranho, principalmente pelo seu histórico de prática de arte marcial. Mano, eu tô podre, mas se meu piá me filma agora eu faço umas 20 flexões de braço. Não se trata de comparação até porque eu tenho o dobro da sua idade. Aliás, mais que o dobro.

 

Você consideraria a ideia de realizar alguns exames? Não custariam tanto, tá? Seria só pra você se sentir mais seguro ao optar pelas dorgas.

 

Esse seu TAF é para um exame admissional ou você já é militar e passará por aquelas avaliações periódicas?

 

Se quiser, pode ignorar meu e-mail, pois estou lhe perguntando alguns dados "sensíveis" como dizem hoje em dia.

 

Abraços e boa sorte

 

 

[TheLuther 3]

Em 05/09/2021 em 19:32, Kaku disse:

8 a 10 semanas enantato 400 a 500mg semana

8 semanas stano 30mg ou 5 semanas de 40mg acho que ta ok

Irmão, primeiramente obrigado, como posso dividir esses 30mg? Pois o meu stano é vira oral, cada comprimido 10mg, pode ser mais claro por favor?

[Kaku 890]

Em 05/09/2021 em 19:49, TheLuther disse:

Irmão, primeiramente obrigado, como posso dividir esses 30mg? Pois o meu stano é vira oral, cada comprimido 10mg, pode ser mais claro por favor?

1 a cada 8 horas.

Seguindo a linha do @Vecchio, se o taf por muito importante acho que só voce pode avaliar a necessidade do uso, ja que realmente sobrepeso atrapalha em testes de flexao e principalmente barra.

Se nao for possivel fazer os exames, o ciclo mais conservador é esse aí que mandei, mas aguarde alguns mais experientea se posicionar tambem. 

[TheLuther 3]

Em 05/09/2021 em 19:49, Vecchio disse:

Pô mano, cê tá tão novo. Será que é realmente necessário AEs agora?

 

Achei estranho você comentar que faz três flexões de braço.

 

É estranho, principalmente pelo seu histórico de prática de arte marcial. Mano, eu tô podre, mas se meu piá me filma agora eu faço umas 20 flexões de braço. Não se trata de comparação até porque eu tenho o dobro da sua idade. Aliás, mais que o dobro.

 

Você consideraria a ideia de realizar alguns exames? Não custariam tanto, tá? Seria só pra você se sentir mais seguro ao optar pelas dorgas.

 

Esse seu TAF é para um exame admissional ou você já é militar e passará por aquelas avaliações periódicas?

 

Se quiser, pode ignorar meu e-mail, pois estou lhe perguntando alguns dados "sensíveis" como dizem hoje em dia.

 

Abraços e boa sorte

 

 

Irmão obrigado pelo comentário, em relação a flexão não é literalmente meu problema, negócio é que tenho que correr 2.3km em 12m e atualmente pelo fato de nunca ter hábito de correr somente treinar, malhar e caminhar, pela questão do peso prefiro não correr pois joelho fodem cm esse peso, mas enfim, fiz sim pesquisa de exames para fazer, 

fiz até exames antes do início do processo de emagrecimento em 2019, deu alguns pontos alterados ( bebia muito álcool ) desde então não fiz mais nenhum exame. 
Poderia me dizer quais os principais a se fazer ? Pois quando fiz forma mais de 100 de exames e foi uma grana $$