Quero baixar meu BF, minha dieta está correta?

[Vitor_Maromba 8039]

Em 07/09/2021 em 14:53, Calheira_ disse:

show de bola, obrigado pelas dicas 

 

Estou realmente pensando em fazer uma dieta de manutenção de peso, você acha q 2g de proteína, 0,8 de gordura e 4g de carbo está bom? 

 

Estou fazendo 4x na semana, geralmente 40 min de esteira correndo a 9km/h mas infelizmente não consigo fazer separado por conta dos meus horário.

Esta bom sim, vá ajustando os carbos de acordo com o andamento.