Como dissolver a creatina?

[Luizinguitar 302]

Melhor esquema é esse de scoop direto na boca com água, mas ultimamente eu tô misturando no mingau e comendo porque percebi que se deixasse pra tomar sem estar comendo deixava pra depois, acabava esquecendo e foi a forma que achei de lembrar. Tem gente que bota no shake e bate. O importante é não esquecer hheheh

[projetohuck2 4.304]

Creatina da Wedy dissolve gostostozinho, sobra nada.....

 

já vitamina C é um saco, tem que mandar uns 3-4 copos para ir tudo.