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Postado
Em 07/09/2021 em 14:18, Joao PHAE disse:

6 dia : a carga aumentou um pouco e tive com pouco de dor de cabeça ainda.

7 dia : dor de cabeça passou, infelizmente é feriado hj, então tentarei fazer um mini treino em casa mesmo.

Em relação a dieta basicamente está simples, baseada em frango, ovo, arroz, aveia, gorduras boas (azeite, abacate, castanha) e verduras, legumes ou frutas que fazem bem para a saúde do figado, coisas que conseguem combater os radicais livres que são liberado por causa da metabolização do m stane.

 


Entendi. 
Posta seus macros totais e seu GET diário. 
Qual seu objetivo com o ciclo?

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Postado
Em 06/09/2021 em 12:11, tmz disse:

 

 

 

Quem dera..

Com o tanto de material que tem disponível na internet quem usa SARM e "Pro Hormonal" em pleno 2021 não tem noção não... 

Não há relato que resolva

 

 

Sejamos justos antes sarms doq pro hormonal pelo menos vc sabe oq tem la

Postado
Em 07/09/2021 em 14:43, VND_138 disse:


Entendi. 
Posta seus macros totais e seu GET diário. 
Qual seu objetivo com o ciclo?

Então mano eu tenho a dieta que como eu disse é bem basica mesmo, os macros eu acabei perdendo os valores certos, mas vou deixar a dieta.

Café da manhã: 3 ovos 

Lanche: Suco de beterraba, couve, laranja e cenoura para ajudar o figado

Almoço: 100 gramas de arroz com 200-250 gramas de frango ou peixe

------------------------------------TREINO-----------------------------

Pós treino: Whey 

Café da tarde:100g de arroz e 200g de frango. --- Como após tomar o whey e tomar banho. Então não sei se pode ser considerado um café da tarde pq logo após como castanha ou abacate.

Janta: 100gramas de arroz e 200 gramas de frango

Ceia: 60 gramas de albumina.

 

4-5 Litros de agua, Legumes, frutas e verduras a vontade. Multivitaminico logo após acordar junto com o Shield.

Objetivo: Ganho de massa muscular e diminuir o BF

 

 

Postado
Em 04/09/2021 em 13:08, Kaku disse:

Pro hormonal

20 anos

ROFL

 

Só falo uma coisa: Eu nao falo é nada

To acompanhando, bons ganhos.

Aproveita e posta foto do shape atual pra ver a evolução 

Foto vou colocar ao final do ciclo.

Postado
Em 08/09/2021 em 20:07, Kaku disse:

Fraude

Então não acompanha cara.

Literalmente eu vou fazer um relato, mas é mais pra mim mesmo. Real não ligo para o que vão falar de pro hormonal ou isso kkkkk é um relato apenas, se servir pra alguém, blz, se não servir fds.

Postado

Não entendo pq o pessoal usa pro-hormonal e sarms

Ja vai zoar seu eixo mesmo, pq não vai de testo? 250-500mg?

 

 

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