Samira12 Postado Setembro 4, 2021 às 07:40 Postado Setembro 4, 2021 às 07:40 Preciso de ajuda para saber qntas calorias tenho que comer para hipertrofia, estou sem condições de pagar nutricionista. Tenho 1,65 60kg. Obrigado
Duarte Leal Postado Setembro 4, 2021 às 09:03 Postado Setembro 4, 2021 às 09:03 https://www.simetriamuscular.com.br/calculadora-tmb
Visitante Postado Setembro 9, 2021 às 01:36 Postado Setembro 9, 2021 às 01:36 favor postar: quantidade global e por refeição de: macros, calorias e fibras na sua dieta foto do shape Use um desses sites pra calcular seus macros: https://tdeecalculator.net/ https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#objetivo
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