Avaliação de shape

[SaBiih]

Eu acho que o que falta ai na real é um treino bem elaborado e voltado pra hipertrofia.

Vc tem estrutura física mas naum tem estética.

Eu faria um bulking beeeeem controlado e focaria em um treino mais voltado pra hipertrofia.

[Visitante]

Em 04/09/2021 em 20:39, SaBiih disse:

Eu acho que o que falta ai na real é um treino bem elaborado e voltado pra hipertrofia.

Vc tem estrutura física mas naum tem estética.

Eu faria um bulking beeeeem controlado e focaria em um treino mais voltado pra hipertrofia.

², é isso!

 

Também não faz sentido treinar músculos pequenos 3x na semana e os grandes apenas 1. Você @arnoldferrignoprecisa marretar essas dorsais, pernas e peito.

[Giga13]

Da pra fazer uma coisa muito maneira saindo desse ponto!

[arnoldferrigno]

Em 04/09/2021 em 20:45, Bruuninho disse:

², é isso!

 

Também não faz sentido treinar músculos pequenos 3x na semana e os grandes apenas 1. Você @arnoldferrignoprecisa marretar essas dorsais, pernas e peito.

Você acha? Estava querendo melhorar os braços e ombros principalmente

[Kaku]

Em 04/09/2021 em 15:14, arnoldferrigno disse:

Inicio bulking ou mantenho cutting?

Estou com 20 dias de dieta pós bulking

Como ja disseram, bulk controlado e treino hipertrofia 

[Visitante]

Em 04/09/2021 em 23:40, arnoldferrigno disse:

Você acha? Estava querendo melhorar os braços e ombros principalmente

Você já viu alguém com ombros e braços bons sem peito/costas? não existe, primeiro vem os grandes, depois os pequenos. Lembrando que quando você começar a pegar pesado nos grandes, os pequenos também vão se desenvolver e tudo ficará mais fácil.