Força X Hipertrofia

[vinoken133]

Já vi varios lugares dizerem que o treino de força cria certa hipertrofia, apesar de não ser o foco. Porem, uma coisa, treinar hipertrofia necessariamente não lhe da força ? O treino de hipertrofia e exclusivamente para crescimentos das fibras e nunca de sua força ? Ou a hipertrofia tambem, aumenta a força apesar de não ser o foco?

[Vitor_TW]

Cara, sem querer ser xarope, mas já eh um assunto bastante batido e discutido no fórum, não precisa outro tópico sobre a mesma coisa, da uma pesquisada que encontrará muito material já pronto soh pra ler.

[vinoken133]

Em 03/09/2021 em 15:01, Vitgtw disse:

Cara, sem querer ser xarope, mas já eh um assunto bastante batido e discutido no fórum, não precisa outro tópico sobre a mesma coisa, da uma pesquisada que encontrará muito material já pronto soh pra ler.

Então pode me mostrar essas pesquisas ? Agradeceria.

 

[Vitor_TW]

Em 03/09/2021 em 20:15, vinoken133 disse:

Então pode me mostrar essas pesquisas ? Agradeceria.

 

Clique na lupa.  Eh a busca. Escreva força hipertrofia. 

Vai aparecer vários resultados. Vá descendo a página e procurando os tópicos mais voltados ao que vc esta perguntando, e mesmo sem pesquisar tenho certeza de que haverá força hipertrofia, além de diversos outros que o foco não eh esse mas estarão comentando sobre. Se está com dúvida leia todos, ou pelo menos os de maior interesse.

Geração do caralho que quer tudo na mão e mastigado.

[H.Amaral]

quando vc iniciou na academia vc fez progressão de carga? a resposta esta ai.

[EMD]

Força está mais ligado ao seu SNC, a como seu sistema usa as fibras musculares para movimentar X carga, ele aprende a melhor forma de fazer aquele esforço.

 

Hipertrofia está relacionado ao rompimento das fibras musculares.

 

Treino de força é um treino de musculação que visa o aumento do recrutamento de unidades musculares, ou seja, o corpo irá solicitar um maior número de fibras musculares para vencer a resistência imposta a ele. Diferente de um treino de hipertrofia que visa o aumento do volume da fibra muscular.

[Visitante]

Em 03/09/2021 em 14:52, vinoken133 disse:

Já vi varios lugares dizerem que o treino de força cria certa hipertrofia, apesar de não ser o foco. Porem, uma coisa, treinar hipertrofia necessariamente não lhe da força ? O treino de hipertrofia e exclusivamente para crescimentos das fibras e nunca de sua força ? Ou a hipertrofia tambem, aumenta a força apesar de não ser o foco?

Basicamente o treinamento da academia sempre é de força, você o faz buscando uma das adaptações geradas por ele que é a hipertrofia.

O aumento nas expressões de força se da tanto pelo aumento na eficiência do recrutamento neural, como pelo aumento da capacidade funcional do músculo (hipertrofia) que aumento o número de pontes cruzadas que podem ser geradas.

Em 03/09/2021 em 21:31, EMD disse:

Hipertrofia está relacionado ao rompimento das fibras musculares(dano tecidual de longe não é um fator importante)