Ajuda na Montagem de treino

[Blaziken.R 0]

Em 02/09/2021 em 11:28, Alex_83 disse:

 

Não sei velho, tu nem especificou se tá treinando peito uma ou duas vezes por semana. Não sabemos se esse teu ABC é 1x ou 2x na semana.

Treino ABC 5 vezes na semana

 

Seg - A

Ter - B

.Qua - C

Qui - A

Sex - B

E assim vai indo...

 

[lorenzo_EP 10996]

Em 02/09/2021 em 11:33, Blaziken.R disse:

Treino ABC 5 vezes na semana

 

Seg - A

Ter - B

.Qua - C

Qui - A

Sex - B

E assim vai indo...

 

 

Então, tá muito volumoso. Tem que ajustar cada treino pra 18-24 séries, com prioridade pros compostos, e reduzir bastante os isoladores.