Fazer Bulking ou Cutting com +- 17% de BF e muito pouco massa magra?

[Verdura 695]

Cutting. Baixa seu peso em uns 6 quilos. Consegue isso em 2 meses tranquilo.

Tomou cipionato de testo? Fez exame depois disso? Melhor ver como tá seus marcadores.

1400 kcal é seu basal se comer isso vai secar muito rapidamente, mas também vai definhar. Faz um cálculo decente e tira 300 kcal e seja feliz.

[zB9 62]

Mermão, essa barriga ai não parece ter gordura simples não, parece ter muita gordura visceral...

Faz uma dieta decente, umas 300kcal abaixo da sua manutenção só, incorpora um ciclo de carbos na hora que estagnar na perda de peso e use e abuse de frutas vermelhas.

Vai ter que fazer um AEJ e cardio intenso pós-treino também, provavelmente...

Vai ter que beber muita água também.

[Jonesss 165]

cutting, sua barriga está explodindo bro, coloque seus fones, a playlist do zyzz e vá fazer cardio de manhã, tarde e noite. 

[H.Amaral 27]

Cara 1400 de metabolismo basal, duvido muito vc tenha isso, e possivelmente já estagnou por causa do corte de calorias que vc fez, e seu corpo como resposta abaixou seu metabolismo, cutting não é só cortar caloria, e criar estratégias para não estagnar, calculei seu basal com essas informações 75 KGS E 167 DE ALTURA E 25 ANOS DE IDADE VC EM ENTORNO DE 1790 , vc apenas c4g0u no metabolismo e como punição vai tem que comer bastante kkk

Editado Setembro 2, 2021 às 00:59 por Hndrx

[anjosgotoglory 1100]

Em 01/09/2021 em 16:30, flakesrc disse:

postei

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