gente eu treino a 1 ano

[Visitante]

meu peito nao tem muito volume so tem um corte  e pouco volume atualmente levanto 110kg pra 3 repeticoes. sera que e porque estou com bf alto que ele nao parece tao grande sera que se agora eu voltar a fazer 8 repeticoes ele fica enorme antes de treinar forca ele nao tinha esse corte corte que eu digo e o corte separando ele dos outros musculos

Editado Agosto 31, 2021 às 12:27 por Visitante

[Kaku 890]

Mostra foto do shape pra vermos esse corte que separa ele dos músculos e ver seu bf

[Jair Hass 4]

Em 31/08/2021 em 09:27, gamermaromba disse:

meu peito nao tem muito volume so tem um corte  e pouco volume atualmente levanto 110kg pra 3 repeticoes. sera que e porque estou com bf alto que ele nao parece tao grande sera que se agora eu voltar a fazer 8 repeticoes ele fica enorme antes de treinar forca ele nao tinha esse corte corte que eu digo e o corte separando ele dos outros musculos

Colega, na musculação você precisa resistir ao peso, não levantar o máximo que conseguir. 

Quando mais você resistir ao peso colocado contra você, mais estimulo você irá gerar.

Esquece isso de levantei 110kgs, se preocupa em realizar as séries com contração correta que dai sim os resultados virão.

1 ano de treino não é muita coisa, continua no foco que o caminho é muito longo ainda.

[Visitante]

Não entendi direito mas a única solução para ganhar peito em 1~3 anos de treino é colocando silicone.

[Visitante]

foto?

[Jonesss 165]

110kg pra 3 repetições é treinamento pra burro de carga, faz o negócio direito, e o bf pelo jeito tá voando, manda foto da teta papito.

[zB9 62]

Carai bixo, convulsionou pra escrever, foi? Kkkkk

Abaixa essa carga ai, oferece o peito no exercício e faz cadenciado com uma amplitude boa. Sinta o músculo queimar.

[VND_138 588]

Primeiro, use vírgula ao escrever.

Segundo, tenha paciência pois 1 ano não é tempo pra conseguir resultados expressivos.