Musculação e Pilates

[Felipe_13 0]

Salve galera! 

Apesar de praticar musculação há anos com foco em hipertrofia, meu objetivo principal é ter um bom desempenho no surf. Já fiz treinamento funcional e etc.. mas agora eu estou só praticando musculação como treino (5x semana) e 2~4h de aeróbico.

 

Estou pensando em adicionar pilates na rotina, 2x por semana, pra dar uma soltada no corpo, trabalhar equilíbrio, mas estou em dúvida de como conciliar com a musculação.

 

Tem problema treinar musculação e logo em seguida ir para o pilates? Ou seria melhor 3x musculação e 2x pilates? 

Fico com receio de diminuir meu desempenho, visto que estou em cutting (17% BF).

 

Tenho 1,72m e 85kg.

[Power_tr00 9311]

Se puder deixar Pilates nos dias off seria melhor

Vai depender de quão sádica, digo intensa, for a professora

 

Fiz Pilates um tempo e minha esposa caiu na besteira de falar que sou powerlifter e levanto muito peso.

A viada da fisioterapeuta me metia numas merdas que pareciam cardio do satanás

 

 

[Visitante]

Pilates é daora! Vai te acrescentar demais! Tenta deixar pros dias off e estruturaria melhor teu treinamento.

 

Musculacao no máximo umas 4x na semana, de repente um ABoffAB com foco em compostos executamos de maneira balística, e pilates 2x

[zB9 62]

Mermão... Ficar suspenso naquela plataforma móvel do pilates é uma desgraça... N sei se é uma boa ideia juntar isso com os treinos na gym no mesmo dia não...

[Power_tr00 9311]

Em 30/08/2021 em 17:47, zB9 disse:

Mermão... Ficar suspenso naquela plataforma móvel do pilates é uma desgraça... N sei se é uma boa ideia juntar isso com os treinos na gym no mesmo dia não...

No mesmo dia é fria. Mas dá um puta alívio.... Especialmente quando acaba

 

 

 

[Visitante]

como já disseram, tente em dias alternados

[Visitante]

Se não houver a possibilidade de fazer em dias alternados, faz em horários afastados (pilates de manhã/treino noite).

 

Fazer um após o outro pode afetar tua performance em um ou outro, mas se não houver outra saída e você goste de fazer... ai fica a seu critério.

 

PS:  No passado, eu fui mais uma vítima que fiz pilates achando ser algo leve, apenas para senhoras da terceira idade. TOMEI UMA SURRA.

[Giga13 13]

Em 30/08/2021 em 17:02, Felipe_13 disse:

Salve galera! 

Apesar de praticar musculação há anos com foco em hipertrofia, meu objetivo principal é ter um bom desempenho no surf. Já fiz treinamento funcional e etc.. mas agora eu estou só praticando musculação como treino (5x semana) e 2~4h de aeróbico.

 

Estou pensando em adicionar pilates na rotina, 2x por semana, pra dar uma soltada no corpo, trabalhar equilíbrio, mas estou em dúvida de como conciliar com a musculação.

 

Tem problema treinar musculação e logo em seguida ir para o pilates? Ou seria melhor 3x musculação e 2x pilates? 

Fico com receio de diminuir meu desempenho, visto que estou em cutting (17% BF).

 

Tenho 1,72m e 85kg.

Já escutei o Balestrini falar sobre isso, segundo ele não é bom fazer os dois em sequência, é necessário ter uma alimentação antes, e ele faz antes o pilates, acho q faz mais sentido essa ordem.

[FOliveira 33]

Em 30/08/2021 em 17:02, Felipe_13 disse:

Salve galera! 

Apesar de praticar musculação há anos com foco em hipertrofia, meu objetivo principal é ter um bom desempenho no surf. Já fiz treinamento funcional e etc.. mas agora eu estou só praticando musculação como treino (5x semana) e 2~4h de aeróbico.

 

Estou pensando em adicionar pilates na rotina, 2x por semana, pra dar uma soltada no corpo, trabalhar equilíbrio, mas estou em dúvida de como conciliar com a musculação.

 

Tem problema treinar musculação e logo em seguida ir para o pilates? Ou seria melhor 3x musculação e 2x pilates? 

Fico com receio de diminuir meu desempenho, visto que estou em cutting (17% BF).

 

Tenho 1,72m e 85kg.

 

Vou falar de mim, eu faço pilates e musculação (+HIIT), focado em perder peso, todavia, só faço eles em horários alternados, ou seja, de manhã musculação e a tarde pilates, só vejo vantagem, faço pilates quase todos os dias, exceto em dias de perna/glúteos. Por enquanto está ótimo.

Editado Setembro 3, 2021 às 12:26 por FOliveira

[zB9 62]

Em 03/09/2021 em 09:24, FOliveira disse:

Vou falar de mim, eu faço pilates e musculação (+HIIT), focado em perder peso

Mano, para foco em postura corporal, acha mais jogo pilates ou RPG?