Durateston ectomorfo

[EMD 1474]

Faz no mínimo 10 semanas

 

Tu não vai conseguir manter 5k de calorias todos os dias, acredite, não vai, ainda mais de alimentos limpos

 

É melhor colocar umas 3k de cal e ir subindo gradualmente

 

Talvez ganhe uns 10kg, mas não vai ser tudo de massa

 

E não, eu também não sou a favor de você ciclar nesse estado ai, mas é melhor tentar ajudar do que ficar rindo, no fim tu vai fazer mesmo com todos te dizendo não

[Carec4 17]

O cara já disse que começa amanhã e o pessoal acha que ta ajudando em algo ficando de zueira e falando abobrinha, ainda negativam quem tenta ajudar. Uma coisa é alertar que o cara ta fazendo merda, agora ficar com postagem inútil também é um desserviço.

[Visitante]

Em 30/08/2021 em 22:14, Carec4 disse:

O cara já disse que começa amanhã e o pessoal acha que ta ajudando em algo ficando de zueira e falando abobrinha, ainda negativam quem tenta ajudar. Uma coisa é alertar que o cara ta fazendo merda, agora ficar com postagem inútil também é um desserviço.

Como você vai ajudar alguém a ciclar se não sabe a idade do cara, nunca viu uma foto e não faz ideia do que ele pensa/faz?

 

[Action 1]

Conforme protocolo dito acima .Iniciei o ciclo com primeira aplicação pela minha namorada enfermaria hoje pela manhã.

 

A Dura é de farmácia.

 

A noite vou postar as fotos do shape para vcs opinarem.

 

Quem é ectomorfo sabe o quanto.e complicado ganhar massa muscular.

 

Estarei realizando exames periódicos.

 

Obrigado pela opinião de todos e tb pelas dicas dadas.

 

Seguindo na caminhada.

[lorenzo_EP 10884]

Em 31/08/2021 em 07:48, Action disse:

Quem é ectomorfo sabe o quanto.e complicado ganhar massa muscular.

 

Bela desculpa. Boa sorte.

[Godofredo27 232]

Em 30/08/2021 em 08:02, Action disse:

Altura 1.85 m

Peso : 72 kg

só não aplica no deltoide com agulha 30x7, capaz de passar direto pro outro lado

[SaBiih 4006]

Eu acho que se a pessoa quer ciclar, deixa que use, é escolha e naum cabe a ninguém julgar.

Está assumindo os riscos e todo mundo aqui é de maior, cada um sabe (ou ao menos deveria) os riscos que está se auto infligindo ao entrar nesse mundo. Melhor vir aqui pedir opiniões do que fazer no modo foda-se porque o instrutor da academia passou. 

Assim, minhas considerações sobre o protocolo são iguais ao que o @EMD falou, mantenha no mínimo 10 semanas, diminua essas calorias ai, ao contrário vai ganhar muita banha junto com a MM e quanto ao IA, use somente se tiver necessidade, naum é regra ter que usar.

[krebz 3754]

Em 31/08/2021 em 07:48, Action disse:

Quem é ectomorfo sabe o quanto.e complicado ganhar massa muscular.

Isso é dieta e/ou treino ruim e não biotipo

[MBD 9642]

[anjosgotoglory 1100]

=v

Editado Agosto 31, 2021 às 18:10 por anjosgotoglory