Diário del Vecchio: Experimentos & Fisiologia de Boteco

[lorenzo_EP 10996]

Acompanhando.

[Verdura 695]

Seguindo.

Sempre bom ver como os marombas e/ou simpatizantes envelhecem, até porque em breve chego aos 4.0. Quando mais novo eu sempre achei que o cara enche o saco de puxar ferro e migra para outras atividades físicas, mas descobri que não é bem assim.

 

[t2ds 2309]

O verdadeiro mestre.

[henzzy 45]

Vou acompanhar essa com gosto.

[Vitor Mineiro 137]

Bora!

[pivateli 422]

Acompanhando veinho, segue firme!

[Luizinguitar 302]

Esse diário vai ser brabissimo! Acompanhando com certeza!

[Vecchio 4821]

Em 29/08/2021 em 21:10, Power_tr00 disse:

Senta o pau.

 

Você é uma lenda respeitado até no fórum T-nation.

 

E eu lia seus relatos lá.

 

Se sua mente ordenar o corpo vai obedecer.

 

Então que sua mente ordene:

 

"De pé, um, dois..!"

 

 

É, mano, eu tô tomando coragem aqui - no solo sagrado de Fefe e tantas outras autoridades - pra conseguir um avanço bom e voltar lá, também pra agradecê-los. Muita gente boa lá.

E agora ficou a responsa de botar em prática a ideia que você me fez ter kkk

Um abraço, meu querido

 

 

Em 29/08/2021 em 21:14, Kaku disse:

Taca pal doido, iiirra, irrruuuu. Fogo no cabaré

 

Opa, Kaku, obrigado e seja-bem vindo!

Em 29/08/2021 em 23:19, Azyzz Br Remastered disse:

Acompanhando de perto haha

 

Seja bem-vindo NOVAMENTE, meu caro Azzyz

 

Em 29/08/2021 em 23:34, EMD disse:

Até aqui ..

 

Sim senhor

 

Sentado, um, dois

 

kkk Opa, EMD, obrigado e seja-bem vindo!

Pô, só a diretoria do fórum chegando pra conferir, heim?

 

Em 30/08/2021 em 00:01, jhou25 disse:

selva ! 

Opa, jhou, obrigado e seja-bem vindo!

Em 30/08/2021 em 09:01, Guimers disse:

Qualquer coisa que envolve IMC acima de 30 eu estou interessado KKKKKKKKKKKKKKKKK

Acompanhando.

 

Opa, Guimers, obrigado e seja-bem vindo!

Ah mano, fica tranquilo que aqui é pura generosidade em números. IMC hoje foi recorde: 41,1

 

Em 30/08/2021 em 09:08, VND_138 disse:

Acompanhando!

 

Opa, VND, obrigado e seja-bem vindo!

Em 30/08/2021 em 09:26, Schrödinger disse:

 

Conheço você de algum lugar menino Lucas kkk

Abraço meu rei.

 

Em 30/08/2021 em 10:54, daniellivio disse:

Só bora, tô de olho 

Opa, Daniel, obrigado e seja-bem vindo!

 

Em 30/08/2021 em 11:06, Alex_83 disse:

Acompanhando.

Grande mestre Alex, obrigado e seja-bem vindo!

 

Em 30/08/2021 em 11:24, Verdura disse:

Seguindo.

Sempre bom ver como os marombas e/ou simpatizantes envelhecem, até porque em breve chego aos 4.0. Quando mais novo eu sempre achei que o cara enche o saco de puxar ferro e migra para outras atividades físicas, mas descobri que não é bem assim.

 

 

Opa, Verdura, obrigado e seja-bem vindo!

Verdura, chega uma hora em que só resta a maromba. Ela é o meu prozac, mano.

De fato eu conheço muitos colegas que vão pra bike, trilha, etc, mas eu acho tão legalzinho ficar trancado aqui na home-gym... tantos anos que eu sempre sonhei ter um power-rack, barra, anilha, etc e poder treinar a qualquer momento, que olha, dá até medo de se lesionar e não gastar essas anilhas até me internarem no asilo kkk

 

Em 30/08/2021 em 13:25, t2ds disse:

O verdadeiro mestre.

 

Cêloko, piá! kkk. Acho que eu vou postar um vídeo de um boxe com meu guri que acho que a barriga tá linda de se ver, pra assustar meio mundo

Agora, a gente conseguir dominar, ser mestre de nossos instintos, conhecermos a nós mesmos ao ponto de conseguirmos aplicar uma gestão pessoal que nos cause satisfação... ah mano, isso eu quero!

 

Em 30/08/2021 em 15:23, henzzy disse:

Vou acompanhar essa com gosto.

 

Opa, henzzy, obrigado e seja-bem vindo!

--//--

 

Jesus, Maria e José... que é isso? Quanta gente! Eu num vou dar conta de retribuir as visitas hoje. Quéissu Deus do Céu!

Caras, de coração, muito obrigado pela força.

 

--//--

 

Fase ADERÊNCIA, Dia #1/30, segunda-feira, 30/08/2021

 

Treino:

-Muay Thai maloka com meu piá.

-~60 minutos

-180 a 200 kcal

-baixo impacto ~60% da fcm

 

Dieta:

P / G / C / F: 212 / 183 / 92 / 39 g; 2863 kcal.

 

Coisa boa do dia:

Segunda é um dia meio agitado no trabalho e eu não tinha programado alguma atividade física. Porém, eu lembrei que tinha aberto o diário e que seria legal inaugurar o primeiro dia com alguma coisa. Logo, o comprometimento de ter um diário me fez abrir uma brecha de tempo pra fazer um soltinho de Muay Thai - ou sei lá o que seja aquilo que a gente tenha feito - com meu filho.

 

Explicação da fase ADERÊNCIA:

Das vezes e vezes que anteriormente eu abria e sucumbia em meus diários, em geral, era algo muito preso, complexo e amarrado em vários aspectos, tanto em termos de treino quanto de dieta.

Porém, nestes três últimos meses, de tanto testar trocentas dietas, ter explodido em peso corporal, eu olhei pra trás e, consultando os alfarrábios, percebi que eu já tinha encontrado uma dieta legal e que seguindo ela eu consigo uma adesão melhor.

Da mesma forma, eu encontrei um treino, loko de safado de simples, que eu venho conseguindo uma fidelidade boa.

Logo, a ideia é cruzar esse deserto de 30 dias, sem cachaça, focado no treino e na dieta. Chegando ao oásis, pensarei em mexer alguma coisa.

 

Grande abraço, boa semana a todos e até amanhã

[Vecchio 4821]

Em 30/08/2021 em 18:14, Vitor Mineiro disse:

Bora!

Opa, Vitor, obrigado e seja-bem vindo!

 

Em 30/08/2021 em 18:19, pivateli disse:

Acompanhando veinho, segue firme!

 

Opa, pivateli, obrigado e seja-bem vindo!

Vou seguir sim, meu parça.

Em 30/08/2021 em 18:28, Luizinguitar disse:

Esse diário vai ser brabissimo! Acompanhando com certeza!

Opa, Luizin, obrigado e seja-bem vindo!

 

Você me lembrou um colega nosso daqui, o IceMan. Ele escrevia epístolas, enfim, escrevia mais do que eu, kkk. Só que veja, ele era user categoria contribuidor, se não me engano, ele postava traduções enfim, postava diversas contribuições.  Ele curtia um debate daqueles acirrados também.

Daí, um belo dia, o IceMan resolveu abrir um diário. Mano, lotou aquilo. Não dava pra ver as postagens dele!

Por que contei este causo? Pra você não esperar grande coisa não, viu? Não sou um IceMan! Será só mais um diário. Fim de semana pretendo trazer números, gráficos, tabelas, enfim, fazer um apanhado geral de como anda a bagaça. Se ajudar um gordo ou uma gorda, já terá valido a pena. Quando eu falo gordo é gordo bagarai ou o gordo como o carioca fala GÔRRRREDO.

 

 

[t2ds 2309]

Em 30/08/2021 em 18:49, Vecchio disse:

Cêloko, piá! kkk. Acho que eu vou postar um vídeo de um boxe com meu guri que acho que a barriga tá linda de se ver, pra assustar meio mundo

Agora, a gente conseguir dominar, ser mestre de nossos instintos, conhecermos a nós mesmos ao ponto de conseguirmos aplicar uma gestão pessoal que nos cause satisfação... ah mano, isso eu quero!

Posta sim, vai dar uma inspirada ver sequências. Boxe é uma das coisas que fiquei com vontade de fazer nessa pandemia, mas fica do outro lado da cidade. Estou pensando em ir fazer uma experimental de Thai, pois fica aqui do lado.

Editado Agosto 30, 2021 às 22:21 por t2ds