Devo fazer cutting

[Vitor_TW]

Em 02/09/2021 em 19:11, Freitas.mdrs disse:

2201 calorias 

Então eh próximo a isso que vc tem que comer.

Vc cresceu, ganhou massa magra, coxa, bumbum, etc, e um pouco de gordura junto tbem.

Se fizer um cutting agressivo agora a gordura vai embora, mas toda a massa magra que ganhou aonde queria também vai.

Coma próximo a isso, malhe forte, capriche nos cardios. Devagar vai trocar o resto de gordura por mais massa magra.

Déficit calórico se quiser acelerar um pouco pode comer 2000kcal, menos que isso não.

Tire uma foto, daqui umas duas semanas tire outra, compare as duas e veja se está evoluindo. Acompanhe pela balança tbem. Vá ajustando a dieta, mas lentamente, e devagar.