Gordura e proteina como pré treino?

[pivateli 422]

Em 24/08/2021 em 15:52, Kenny esta morto disse:

Não sei se devo abrir outro topico mas vou aproveitar esse. eu por exemplo treino no período da tarde e maior parte dos carboidratos eu consumo no periodo da noite. Existe o periodo correto para o consumo de carbo;/gordura em relação ao treino ?

toda refeição que você faz antes do seu treino é o seu pré-treino

glicogênio muscular demora em média ~4 horas para ser formado e é ele que é sua fonte de energia no treino

enfim, isso tudo tem no fórum... pesquise/estude mais