Dieta

[alexandrejjose]

Perdi mais ou menos uns 35 quilos (fazia dieta flexível, corria 5 km 5x/semana, e treinava em casa, mas sem pesos), agora tô magro e com uma barriguinha flácida. Faz dois meses que comecei a treinar na academia, mas não estou contando calorias.  Queria saber se faço um bulking ou volto a fazer um cutting para perder a barriga?

 

Altura: 1,80 m

Peso: 77 kg

Fiz uma avaliação com o instrutor da academia, mas acho q tá errada pq deu só 12% de gordura.

 

https://ibb.co/qdL46Jj

 

https://ibb.co/YBW23yd

 

Antes

 

 

Editado Agosto 19, 2021 às 13:14 por alexandrejjose

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