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Avaliação de Treino fb3x

Por Paulinho97
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde, me chamo Paulo e sou novo aqui no fórum, e minha dúvida é se esse treino será eficaz 

Tenho até 5 dias na semana pra treinar 

Objetivo: Força e Hipertrofia 

Tenho 1,83 m e 84 kg com 15 % de bf 

Treino há 4 anos. 

Obs: me alimento bem e faço uso de creatina. 

Treino em jejum pela manhã ou às vezes de noite

TREINO:

Fb3x.

Levantamento Terra: 5x5 

Supino Reto: 5x5 

Barra fixa: 3x6-8 

Desenvolvimento: 4x6

Remada curvada: 3x8

Dips: 3x8 

Postado

Desculpa a pergunta mas você é cadeirante?:tired: treinar pernas não mata ngm.

Esse treino não tá legal. Procura pelo SL 5x5 aqui no fórum que será mais proveitoso para ti.

Editado por Visitante

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