Progresso em um mês e 10 dias, mantenho ou faço cutting?

[Zyzzfodase 846]

Em 16/08/2021 em 17:41, Sabino Martins disse:

Pois é, é que na hora eu nem me liguei mesmo, tenho costume de ficar sempre com a barriga contraída 

Aí tu makakeou o fio sério. Eu ignoraria as medidas e dobras da primeira avaliação, acho que o resultado como um todo fica afetado. 

 

[Sabino Martins 2]

Cara, minhas fotos tão péssimas, são todas no espelho

 

e a ultima foi 2 semanas atrás, quando tava com quase um mês de academia.

 

amanhã eu tiro de manhã, pq agora acabei de vim do treino, daí da aquela valorizada rsrs

 

antes 05/07

 

https://postimg.cc/JyskhtTG
 

2 semanas atras 02/08

 

https://postimg.cc/F1N0yFzn

 

só tenho no espelho, e da parte superior 🤦🏻

[Sabino Martins 2]

Outra coisa importante que esqueci de falar… almoçava todo dia no restaurante que eu trampo de motoboy, e esses restaurantes sempre poem um monte de oleo no arroz… vou começar a almoçar em casa

[Zyzzfodase 846]

Dá pra notar um aumento no peitoral.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Deu um up legal mano , vc n ta gordo não é sua estrutura que é mais pesada mesmo , é bom isso geralmente gente assim tende a se lesionar menos e tal , e vc tbm tem umas distribuição bem uniforme de gordura que é algo bom tbm , se a barriga não mudou muito do atual pra 2 semanas segue o baile que oq vc tá fazendo ta dando certo  , e tenta manter um padrão quando for tirar medidas , mesmo horário , número de refeições , barriga relaxada ou contraída , que ai não sai uns trem estranho desses

[SaBiih 4006]

Continua, naum faz cutting agora.

Monitore SEMPRE em bulking suas dobras, eu gosto de usar umas 3-4, normalmente a da coxa, abd, costas e alguma outra onde tenha mais tendência para acumular gordura.

Peso diz pouco ou nada, por isso naum uso balança, monitorando as dobras e caimento das roupas já é suficiente para saber se bulking/cutting está dando certo.

[Sabino Martins 2]

Estou seguindo essa dieta agora, ta bacana?