Progresso em um mês e 10 dias, mantenho ou faço cutting?

[projetohuck2 4245]

Em 16/08/2021 em 17:22, Azyzz Br Remastered disse:

N existe perder dobra abdominal e subscapular e aumentar a dobra do triceps onde ele teve o maior ganho proporcional em "massa muscular" até pq todo iniciante quer ganhar braço então deve ser a única coisa q treina certo , a não ser que o cara seja um mutante ele vai ter dado uma embuxadinha boa no antes e depois

Depende, se ele iniciou os treinos agora, é possível sim.

o inicio da academia é magico, consegue perder gordura aumentar MM por ai vai..

 

mas ficou duvida sim, teria que ver fotos antes de depois da avaliação. ;D

 

[Sabino Martins 2]

Em 16/08/2021 em 17:18, projetohuck2 disse:

Vou te que invocar o  Kaku e ver foto do shape do colega kk..

 

 

 

 

Opa, ja mando

[Sabino Martins 2]

Em 16/08/2021 em 17:05, Azyzz Br Remastered disse:

Cara tu já ta com o bf alto ganhou 5 cm de cintura e 4 kilos em um mes , esse superavit tá muito alto vai dar uns 3 meses vc vai ficar gordão , n existe ganhar 4 kilos e meio com 300 kcal de superavit , eu não sei da onde sai uns nutri desses

O certo é um cutting então?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 16/08/2021 em 17:25, Sabino Martins disse:

O certo é um cutting então?

Não tem certo ou errado se vc curte seu curpo assim e quer ganhar uma mm faz um bulking , mas 4 kilos e meio em um mes é muita coisa saca , se vc diminuir 500-600 kcal vc vai provavelmente ficar  em manutenção e perder um peso por causa da retirada de comida e tal ou talvez até continuar ganhando um peso bem devagar , faz oq vai te fazer sentir bem mas esse bulking seu ta muito exagerado , antes ganhar 1 kilo por mes durante  um ano com menos gordura , doq ganhar 3-4 por mes natural ainda e depois se matar pra fazer um cutting 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 16/08/2021 em 17:25, projetohuck2 disse:

Depende, se ele iniciou os treinos agora, é possível sim.

o inicio da academia é magico, consegue perder gordura aumentar MM por ai vai..

 

mas ficou duvida sim, teria que ver fotos antes de depois da avaliação. ;D

 

Mas ele botou 1 bloco de tijolo na barriga então pra crescer 4 cm e diminuir a dobra em praticamente 20%

[Sabino Martins 2]

Em 16/08/2021 em 17:32, Azyzz Br Remastered disse:

Mas ele botou 1 bloco de tijolo na barriga então pra crescer 4 cm e diminuir a dobra em praticamente 20%

Então mano, na primeira avaliação eu fiquei com a barriga encolhida. Ja hoje eu fiquei com ela relaxada, como tem q ser

[Visitante]

Em 16/08/2021 em 17:25, Sabino Martins disse:

O certo é um cutting então?

Não faça cutting.

Você seguiu 100%? calculou os macros e pesou a comida? por ser a primeira dieta eu acredito que não, seja sincero consigo mesmo.

O espelho é teu melhor amigo e o cardio vai te ajudar em todos os sentidos.

Reforçando, não faça cutting!

 

 

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 16/08/2021 em 17:35, Sabino Martins disse:

Então mano, na primeira avaliação eu fiquei com a barriga encolhida. Ja hoje eu fiquei com ela relaxada, como tem q ser

Tem que ter um padrão cara , ou sempre de um jeito ou sempre do outro pra ter consistência nas medidas

[Sabino Martins 2]

Em 16/08/2021 em 17:40, Azyzz Br Remastered disse:

Tem que ter um padrão cara , ou sempre de um jeito ou sempre do outro pra ter consistência nas medidas

Pois é, é que na hora eu nem me liguei mesmo, tenho costume de ficar sempre com a barriga contraída 

[Sabino Martins 2]

Em 16/08/2021 em 17:37, Bruuninho disse:

Não faça cutting.

Você seguiu 100%? calculou os macros e pesou a comida? por ser a primeira dieta eu acredito que não, seja sincero consigo mesmo.

O espelho é teu melhor amigo e o cardio vai te ajudar em todos os sentidos.

Reforçando, não faça cutting!

 

 

 

entao irmão rs… eu comi macarrão normal em vez de integral, pq li que a diferença de calorias era mínima.

 

colocava um pouco de catchup no frango pra digerir, mas pouca coisa

 

e um pouco de açúcar no café, mas pouco tambem

 

de resto segui 100 por cento