Refeicao de manhã?

[gabrielcha 4]

Gente, estou com um problema grande na minha vida. Por conta de trabalho, estudos e etc, estou acordando com bastante ansiedade e isso acarreta meu estomago. Não consigo comer nada pela manhã, e para eu não catabolizar, teria algum problema eu tentar encaixar apenas whey e leite pela manhã? Ou seria mais legal eu tentar de alguma forma comer algo sólido?

Quanto ao tratamento da ansiedade, muito provavelmente me receitarão ansiolíticos, mas não quero ir para esse lado porque tenho pessoas ao meu lado que viciaram e não vivem sem.

Editado Agosto 16, 2021 às 12:48 por gabrielcha

[Rafael7052 9]

Cara, comer algo sólido eu acho sempre melhor, mas se não tem outra opção é o que tem pra hj. Tenta mandar banana, ovo cozido e essas coisas mais fáceis de comer pra ver se vai, se não for tenta fazer um sheikão, eu mando um todo dia cedo: 

50g aveia 

200 banana

30 leite em pó

 

85c 17p 12g

[Kaku 891]

Shake, bem mais facil

[Rafael7052 9]

Quanto a ansiedade você já está no caminho certo, ficar parado e tentar apenas "deixar" passar não é muito legal. Continua na academia, apenas não saia, ela salva

[Visitante]

Você tem três opções:

1ª ficar em jejum de manhã

2º Preparar uma refeição no dia anterior para comer na manhã seguinte

3ª Tomar o shake

 

Ficar em jejum por 12 horas não faz ninguém catabolizar não, pode ficar tranquilo em relação a isso.

Opte pela opção que for mais fácil e prático para ti e que não atrapalhe nos estudos/trampo.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Não precisa ter esse medo todo de catabolizar , se não quiser fazer shake faz uma refeição boa uns 40-1h antes de dormir , e leva um sanduiche/shake na mochila se der fome antes do almoço

[TheAlchemist.coach 728]

Já resolveram a sua dúvida.

 

Mas em relação a ansiedade, busque ajuda profissional, as vezes terapia e fitoterápicos já resolvem.

 

E não precisa ter medo dos medicamentos, tratamentos são temporários e cada caso é um caso, o ideal é ir direto na raiz do problema, o medicamento só vai ajudar a controlar a situação.