Exercícios isoladores.

[The Creator]

O que acontece se no meu treino de perna eu só fazer exercícios isoladores?

[joethebeast]

Os exercícios multiarticulares de perna treinam muitos músculos auxiliares: adutores, eretor espinhal, abdominal, até mesmo trapézio e antebraço no terra.

 

A vantagem disso é que esse 'combo' é mais econômico em questão de tempo. Vc 'treina 1 e leva 3'. Nada te impede de separar tudo e treinar musculo por músculo. Mas aí vc vai ficar horas na academia pra conseguir chegar no mesmo volume pra cada um, sem contar que estruturar um treino assim pode ser difícil pq vai precisar de algum conhecimento de anatomia pra saber o que vc deixou sem treinar.