Diferença entre pulley frente pegada pronada e pegada neutra?

[Bido Sabido 60]

Em 16/08/2021 em 18:41, Tonkanflow disse:

 

Testei essa semana e gostei da pegada neutra na barra romana, meu antebraço sofreu menos.

 

Queria meu antebraço assim

Essa mudança da pronada para a neutra não vai comprometer tanto assim e talvez seja melhor dar esse "descanso" para seu antebraço por um período.

 

Outra estratégia interessante é trocar a ordem dos exercícios. Faça outros exercícios mais isolados para costas, que recrutem menos o antebraço e deixe a puxada pronada por último. A carga deverá ser menor e o antebraço sofre menos.

 

Não sei seu nível de treino, mas o ideal é não ficar dependente de straps. Assim você mantém seu corpo em harmonia com relação a fortalecimento e resistência. Claro que para profissionais, tudo isso cai por terra... rs...

[Tonkanflow 0]

Em 18/08/2021 em 16:36, Bido Sabido disse:

Essa mudança da pronada para a neutra não vai comprometer tanto assim e talvez seja melhor dar esse "descanso" para seu antebraço por um período.

 

Outra estratégia interessante é trocar a ordem dos exercícios. Faça outros exercícios mais isolados para costas, que recrutem menos o antebraço e deixe a puxada pronada por último. A carga deverá ser menor e o antebraço sofre menos.

 

Não sei seu nível de treino, mas o ideal é não ficar dependente de straps. Assim você mantém seu corpo em harmonia com relação a fortalecimento e resistência. Claro que para profissionais, tudo isso cai por terra... rs...

 

Vou aplicas as dicas, muito obrigado.