Colhendo exames pré ínicio de BLAST - Surpresa no colesterol

[tmz]

Em 10/08/2021 em 16:22, Godofredo27 disse:

salvarei esta info, obrigado
Como disse, atualmente me mantenho em 3horas por semana por que já perco bastante peso só com a dieta, então não via necessidade de mais (até ver os exames)
Vou começar com 1hr todo dia em jejum, já fiz isso há um tempo mas achei que seria exagero, não é
 

 

Cardio é caminhada, se ta perdendo peso ta faltando calorias na dieta.

Abs

[Godofredo27]

Em 11/08/2021 em 08:39, tmz disse:

se ta perdendo peso ta faltando calorias na dieta.

sim, propositalmente

[sdmnogueira123]

Pelos resultados dos seus exames parece ser algo de família msm esses valores aí , mas como o MDB falou a razão HDL:LDL tá boa , já que ficou preocupado vou tentar ajudar , evite carbo simples,inclua gorduras boas na dieta , se vai aumentar os cardios ajuste a dieta de acordo com seu objetivo,quando começa o blast não suprima demais o e2 pq senão vai piorar a razão do colesterol  

[Godofredo27]

Em 11/08/2021 em 08:57, sdmnogueira123 disse:

inclua gorduras boas na dieta , se vai aumentar os cardios ajuste a dieta de acordo com seu objetivo,quando começa o blast não suprima demais o e2 pq senão vai piorar a razão do colesterol  

Anotado, muito obrigado pelas dicas!
 

[tmz]

Em 11/08/2021 em 08:40, Godofredo27 disse:

sim, propositalmente

 

Sim, é seu objetivo agora rs.

Quero dizer que mesmo quando o objetivo for ganhar peso, o cardio tem que ser mantido.

[Visitante]

Vá se adaptando até conseguir fazer cardio tsd.

Na minha visão cardio é sempre em alta intensidade mas numa intensidade moderadamente alta também é válido.