Ajuda Na Escolha Dos Suplementos

[augustoceza]

Boa dia,

Com a ajuda de voces mudei minha alimentacao e segui as dicas dadas por alguns integrantes de nao comecar a tomar suplementos no inicio , so depois de 3 meses.

Hoje, depois de tres meses na academia , 64kg e 1.85m, bem magro ainda. Nao consigo engordar de jeito nenhum. Gostaria de saber qual ou quais os suplementos que voces me indicam pra tomar.

agradeco desde ja.

[Seph®]

Whey + Dextrose!

depois add outros...mas tá muito novo ainda..

eu de você revia mesmo é a dieta.. ela sim te trará bons ganhos.. dê uma lida nos tópicos na area de nutrição!

~hugs

Seph®

[LeandroTwin]

Quantos kgs vc ganhou nesses 3 meses?

[augustoceza]

Whey + Dextrose!

depois add outros...mas tá muito novo ainda..

eu de você revia mesmo é a dieta.. ela sim te trará bons ganhos.. dê uma lida nos tópicos na area de nutrição!

~hugs

Seph®

Ja revi minha dieta. Foi com a ajuda de voces que eu melhorei ela .

O que voce acha de eu tomar hipercalorico ? massa 3200 probiotica ?

Quantos kgs vc ganhou nesses 3 meses?

4kg ;//

[PrimoDaVaca]

Nossa senhora, o cara ganhou 4kg em três meses sem suplementar, só com dieta, e acha ruim.

Fala sério cara.

Agora dá pra administrar esse peso com whey + dextro eu acho.

[Seph®]

Pode mandar Hiper.. mas hiper como eu digo é engorda porco.. vai fazer você ganhar mais barriga que massa..

vai de Whey+Malto/Dextro já vai dar um bom resultado..

Abraço,

Seph®

[Rafael_nl]

Eu achei pouco 4kg por estar no começo onde os ganhos são bem rápidos pelos seus dados parece ser hardgainer, eu iria de dextrose+whey no pós e hipercalórico.

[augustoceza]

Eu achei pouco 4kg por estar no começo onde os ganhos são bem rápidos pelos seus dados parece ser hardgainer, eu iria de dextrose+whey no pós e hipercalórico.

Esses 4kg quase nao fizeram diferenca.

Voce poderia indicar qual a dextrose , whey e hipercalorico tomar ?

[PrimoDaVaca]

Não sei se eu estou viajando e a galera não segue meu raciocínio, mas um ectoformo malhar por três meses sem suplementar nada e ganhar 4kg é um ganho bom de mais.

Ainda mais que nós não vímos a sua dieta.

[LeandroTwin]

Não sei se eu estou viajando e a galera não segue meu raciocínio, mas um ectoformo malhar por três meses sem suplementar nada e ganhar 4kg é um ganho bom de mais.

Ainda mais que nós não vímos a sua dieta.

Depende...

Ele esta muito abaixo do peso e são os primeiros meses de academia... os ganhos foram razoaveis, mas não chegaram a ser bons não.

Eu acho que vc deveria aumentar NO MINIMO 500kcal nessa dieta ai e colocar um whey e malto, que vai dar mais umas 300kcal. Totalizando 800~1000kcal a mais da dieta, vai te ajudar sim.