Avaliem o shape

[D.Saimon 5]

Em 07/08/2021 em 16:35, Gabriel062 disse:

Tmj mano

Quanto de altura?

Ta foda pra karalho.

[Visitante Gabriel062]

Em 07/08/2021 em 22:21, D.Saimon disse:

Quanto de altura?

Ta foda pra karalho.

Obgd mano, tenho 1.71 de altura

[D.Saimon 5]

Em 07/08/2021 em 22:26, Gabriel062 disse:

Obgd mano, tenho 1.71 de altura

Ser baixo é bom demais....é mais rapido pra meter o shape.

Mano! Ta muito foda.

[Rashid28 64]

Em 07/08/2021 em 22:15, Gabriel062 disse:

Sim abc, eu gosto de começar pelo supino reto pq minha meta agr é evoluir cargas nele, e nos outros básicos da musculação, agachamento e terra

Então,faz isso no inclinado,com a vantagem de que vc vai conseguir executá-lo com energia máxima.

No mais ,sua ideologia de treino parece muito boa.Continua focando nos básicos!

[SaBiih 4007]

Boa linha.

Sem dúvidas se continuar assim vai construir um shape excelente.

[mechamojason 11]

Qual seu treino de peito?

[Visitante Gabriel062]

Em 09/08/2021 em 17:10, mechamojason disse:

Qual seu treino de peito?

Supino reto: 4x 15/12/8/6 aumentando a carga e diminuindo reps

 

Supino inclinado com halter: 4x15/15/12/12 2 séries aquecendo e 2 com carga de trabalho

 

Cross over: 4xfalha

O básico, sempre focando em progressão de cargas

[zB9 62]

Shape tá show de bola. É onde eu pretendo chegar, mas com a minha altura fica mais difícil 😥

Uma opinião minha aqui: Se você trabalhasse mais o ABS e conseguisse fazer o corte no meio ficar aparente, ia ficar foda. Você parece que tem estética para ter ABS 8-pack simétrico (que os gomos são um do lado do outro), mas ainda não está tão aparente. Acho que dá pra trabalhar melhor ele.

[zB9 62]

Inclusive um ABS bem encaixadão dá aquela valorizada no peitoral também

[Visitante Gabriel062]

Em 20/08/2021 em 19:50, zB9 disse:

Shape tá show de bola. É onde eu pretendo chegar, mas com a minha altura fica mais difícil 😥

Uma opinião minha aqui: Se você trabalhasse mais o ABS e conseguisse fazer o corte no meio ficar aparente, ia ficar foda. Você parece que tem estética para ter ABS 8-pack simétrico (que os gomos são um do lado do outro), mas ainda não está tão aparente. Acho que dá pra trabalhar melhor ele.

É q eu n to mto seco mano, já foi bem melhor o abs