Mudança de vida aos 47 anos.

[Vitor_Maromba 7318]

Em 09/08/2021 em 17:11, EHMA-Df disse:

Fala Kaku...então, andei pesquisando, creatina 1 x ao dia? Seria possível adicionar a algum alimento, antes do treino ou depois?

Já usei bcaa e pílulas de óleo de côco quando pedalava e sempre me dei bem, não ficava com o músculo estressado no outro dia.

Creatina ok, bcaa efeito placebo, ninguém toma a dose que faria realmente diferença, óleo de coco melhor trocar por de peixe.

[EHMA-Df 1]

Valeu Vitgtw...vou ver esse suplemento..obrigado.