Qual é o passo que eu devo dar na musculação

[AlxFN21]

Em 04/08/2021 em 23:36, Zyzzfodase disse:

Tem foto do xeipe? Assim dá pra analisar melhor, por medidas é meio difícil. Mas eu diria pra treinar pesado e comer na manutenção ou leve 

Então vou ver se eu tiro e posto aqui, porém, como o amigo ali em cima falou, estou esquelético ainda, com uma pochete na barriga. Acho que minha melhor parte é o trapézio e os ombros. Mas posso te dizer que 1 mês treinando em casa evoluí um pouco, ganhei 3 cm de braço, 1 cm de peito e 0,5 cm nos outros grupos musculares. 

[Azyzz Br Remastered]

Da pra fazer um bulkzinho leve sendo iniciante é até um bom jeito de "perder" gordura , só tem que focar bem nos treinos e dar uma estudada nos movimentos e tal pra fazer tudo certo