[DÚVIDA] maratona 5km, melhorar desempenho com recursos ergogenicos

[pivateli 422]

Em 04/08/2021 em 13:51, TheAlchemist.coach disse:

Deveria ter se preparado melhor, 5k você faz em 20 minutos.

 

Ui, flash

[TheAlchemist.coach 728]

Em 04/08/2021 em 14:24, pivateli disse:

 

Ui, flash

Ui, lesma

[pivateli 422]

Em 04/08/2021 em 14:39, TheAlchemist.coach disse:

Ui, lesma

Com pace de 4min/km pode treinar mais um pouco e entrar na próxima olimpíada, Brasil precisa de você 

[TheAlchemist.coach 728]

Já vi testes físicos pedindo 4 km em 20 minutos.

 

Não entendi sua indignação, e a sua falta de postura.

[TheAlchemist.coach 728]

Tu é do ramo do esporte? Já trabalhou com TAF? e testes físicos ? Ou só veio chamar a atenção no meu comentário?

[antigoargos 1324]

Em 04/08/2021 em 14:43, TheAlchemist.coach disse:

Já vi testes físicos pedindo 4 km em 20 minutos.

 

Não entendi sua indignação, e a sua falta de postura.

Também fiquei confuso, sendo o recorde de maratona menos de 2h, correr 5km em 20 minutos é um ótimo número, mas, MUITO longe de um maratonista de elite...

Não sei se você consegue, mas, entendi no seu comentário que estava sendo irônico.

O fato é que em 4 dias, o melhor que se pode fazer é descansar e se alimentar bem, não dá nem tempo de testar qualquer recurso ergogênico, que se não testar, pode atrapalhar na hora.. 

[Visitante]

5km em 20 minutos não é um bicho de sete cabeças, basta ajustar o treino e ir progredindo aos poucos. Parece algo surreal mas não é, para nós que treinamos e somos pesados aí sim é praticamente impossível.

 

O cardiovascular do "marombeiro" é um lixo pois ele acredita nessa falácia de que se fizer cardio acima de 120bpm vai perder massa muscular.

[TheAlchemist.coach 728]

Em 04/08/2021 em 15:09, antigoargos disse:

Também fiquei confuso, sendo o recorde de maratona menos de 2h, correr 5km em 20 minutos é um ótimo número, mas, MUITO longe de um maratonista de elite...

Exatamente Man, treinei uma mulher pra fazer 4 km em 20 minutos para um teste do exército, e ela fazia de boa.

 

É evidente que 5 km em cinco minutos é bem difícil, mas não impossível, inclusive tem um teste das forças especiais alemãs, que 5 km em 20 é a exigência.

 

Se os caras conseguem, por que um corredor não conseguiria? 

 

Enfim...

[Zyzzfodase 846]

 

 

Se inspira nele. 

 

[magnifrozen 45]

Em 04/08/2021 em 15:16, TheAlchemist.coach disse:

Exatamente Man, treinei uma mulher pra fazer 4 km em 20 minutos para um teste do exército, e ela fazia de boa.

 

É evidente que 5 km em cinco minutos é bem difícil, mas não impossível, inclusive tem um teste das forças especiais alemãs, que 5 km em 20 é a exigência.

 

Se os caras conseguem, por que um corredor não conseguiria? 

 

Enfim...

bem normal esse pace se tratando de taf, 2,5km em 12min é o mínimo.

Quanto tempo de preparação vc teve com ela? 

não tenho problema em manter o ritmo, o problema é a porcaria da máscara que tira muito o desempenho.