Dificuldade para ganhar peso

[Hugo_Santos 0]

Bom Galera tenho 18 anos desde crianças meus pais sempre me acostumou comer besteira doces tudo qualquer besteira sempre fui bastante magro já cheguei a ficar 1 semana só  comendo lixo comida densa em calorias e não ganhava peso e eu nem tenho uma vida que exige esforço físico só estudo no momento pior que em questão de fase de  crescimento eu sempre fui atrasado tenho 18 anos 1,79 54kg estrutura do meu corpo e de alguém de 13 14 já passei na nutricionista ela ela passou uma dieta bem hipecalorica 4000 a 5000 kcal mais o peso subiu muito pouco

[Visitante]

Você seguiu a dieta com disciplina todos os dias? pesou as refeições? contou os macros? posta a dieta pra gente ver.

Editado Agosto 3, 2021 às 19:13 por Visitante

[tmz 8525]

Em 03/08/2021 em 16:04, Hugo_Santos disse:

Bom Galera tenho 18 anos desde crianças meus pais sempre me acostumou comer besteira doces tudo qualquer besteira sempre fui bastante magro já cheguei a ficar 1 semana só  comendo lixo comida densa em calorias e não ganhava peso e eu nem tenho uma vida que exige esforço físico só estudo no momento pior que em questão de fase de  crescimento eu sempre fui atrasado tenho 18 anos 1,79 54kg estrutura do meu corpo e de alguém de 13 14 já passei na nutricionista ela ela passou uma dieta bem hipecalorica 4000 a 5000 kcal mais o peso subiu muito pouco

 

Melhor caminho procurar um médico endocrinologista de boa qualidade e analisar se você realmente teve algum problema durante a fase de desenvolvimento, se comendo 4k/kcal você não passa de 54kg acho improvável seu problema ser resolvido só com comida. Eu procuraria um médico!

 

[tmz 8525]

1,79m com 54kg é realmente muito magro.

 

[joobond 36]

Em 03/08/2021 em 15:04, Hugo_Santos disse:

tenho 18 anos 1,79 54kg

Cara, realmente, dificl hein! Vc ta seguindo a dieta certinho? posta ela ai

 

[Kaku 890]

4 a 5k de calorias??

Puta merda, para com isso. Se você treinar bem e partir de 2500+ calorias, vai subir peso com qualidade.

Quando iniciei na academia foi com 25/26 anos, 1,80 e 57kg. Não fazia dieta, mas comia limpo e usava bastante hipercalorico porque não manjava de dieta, poucos meses subi 12kg com qualidade

Editado Agosto 3, 2021 às 19:50 por Kaku

[projetohuck2 4265]

Em 03/08/2021 em 16:48, Kaku disse:

4 a 5k de calorias??

Puta merda, para com isso. Se você treinar bem e partir de 2500+ calorias, vai subir peso com qualidade.

Quando iniciei na academia foi com 25/26 anos, 1,80 e 57kg. Não fazia dieta, mas comia limpo e usava bastante hipercalorico porque não manjava de dieta, poucos meses subi 12kg com qualidade

Acho que ele não treina

[Hugo_Santos 0]

Tô comendo 1,5kg de proteína por dia 625g de carboidrato incluindo besteira e comida

[Visitante]

troll

[krebz 3756]

Ou tem lombriga ou não ta realmente comendo essas 5k calorias ai...