Treinar peitoral + triceps é errado?

[D.Saimon 5]

Tenho muita dificuldade em desemvolver triceps e ontem a noite navegando pelo yutube vi um video de um yutuber chamado Fred treino pesado(tambem nome do canal) afirmando que quando vc treina peitoral e vai treinar triceps a contracão muscular do triceps fica prejudicada

Para vcs entenderem melhor deixo abaixo o link do video.

Quero opiniões. Acho que esse assunto interessa muita gente pois quem não quer ter braços gigantes.

[lorenzo_EP 11193]

Hahahaha minha nossa!!!

Não cara, não tem NADA de errado. Ignora.

[Zyzzfodase 846]

Nada de errado. Se tu quiser focar neles, pode ser vantajoso colocar um dia só pra braço. Eu não colocaria, não antes do primeiro ano, mas já vi relatos de quem colocou e deu certo. 

 

Eu acho mais jogo tu focar nos compostos e tentar crescer como um todo ao invés de focar nas extremidades. 

[Visitante]

Canal treino pesado era muito bom quando a gente não sabia de nada.

 

Foi um pioneiro na época, mas na minha humilde opinião, o Fred parou no tempo e continua vivendo em 2005, juro que não falo isso de forma pejorativa.

 

Eu usaria outras fontes de conhecimento.

[IRLAM 129]

ele é bodybuilder e com certeza nao treinou assim no inicio. E alem de anos de treino ate fazendo coisa errada ele vai crescer ne como muitos fazem kkk

[D.Saimon 5]

Em 03/08/2021 em 12:31, Zyzzfodase disse:

Nada de errado. Se tu quiser focar neles, pode ser vantajoso colocar um dia só pra braço. Eu não colocaria, não antes do primeiro ano, mas já vi relatos de quem colocou e deu certo. 

 

Eu acho mais jogo tu focar nos compostos e tentar crescer como um todo ao invés de focar nas extremidades. 

Por um lado eu não concordo com o "Fred treino pesado" pois no treino de peitoral normalmente o primeiro exercício que a gente faz é o supino reto ou inclinado e eu sinto bastante contração no triceps. Entretanto concordo quandp ele diz que quando começa o treino de triceps realmente a contração fica meio prejudicada.

 

Eu vô tentar treinar biceps e triceps só em dia durante 1 mês pra vê se tem diferença.

[lorenzo_EP 11193]

Em 03/08/2021 em 12:38, D.Saimon disse:

Por um lado eu não concordo com o "Fred treino pesado" pois no treino de peitoral normalmente o primeiro exercício que a gente faz é o supino reto ou inclinado e eu sinto bastante contração no triceps. Entretanto concordo quandp ele diz que quando começa o treino de triceps realmente a contração fica meio prejudicada.

 

Eu vô tentar treinar biceps e triceps só em dia durante 1 mês pra vê se tem diferença.

 

Velho, massa muscular vem como um todo, ninguém (naturalmente) desenvolve bons braços com tronco meia boca. Jamais indico fazer um dia só de braços, acho um desperdício total. Foca nos compostos, e usa os isoladores (exercícios de braços) como complemento. 

 

Um dos treinos mais comuns que existe é ABC com peito e tríceps juntos. Ou o push/pull/legs (vai ter peito e tríceps juntos, do mesmo jeito).

 

Peito e tríceps são músculos que trabalham juntos. Não é errado fazer eles no mesmo treino: é recomendado, é ÓTIMO.

[projetohuck2 4265]

Em 03/08/2021 em 12:38, D.Saimon disse:

Por um lado eu não concordo com o "Fred treino pesado" pois no treino de peitoral normalmente o primeiro exercício que a gente faz é o supino reto ou inclinado e eu sinto bastante contração no triceps. Entretanto concordo quandp ele diz que quando começa o treino de triceps realmente a contração fica meio prejudicada.

 

Eu vô tentar treinar biceps e triceps só em dia durante 1 mês pra vê se tem diferença.

assim como fazer dorsal pega bicips,  ou peito e deltoide e por ai vai...

tem que ver o que se aqueda você mas não podemos "taxar" como certo ou errado.

 

eu prefiro fazer peito e tricips.

 

[lorenzo_EP 11193]

Em 03/08/2021 em 12:38, D.Saimon disse:

Eu vô tentar treinar biceps e triceps só em dia durante 1 mês pra vê se tem diferença.

 

Além disso, não existe ganho significativo de massa muscular em um mês, tu não vai ver diferença.

[D.Saimon 5]

Em 03/08/2021 em 12:45, Alex_83 disse:

 

Além disso, não existe ganho significativo de massa muscular em um mês, tu não vai ver diferença.

Cargas !!!

Se vc fortalece os braços, em especifico o triceps é claro que na hora de fazer o supino reto vai ter aumento de força.

Por em quanto a unica diferença que eu espero ver é essa !!!