Galera Poderiam me ajudar com a estimativa de BF ?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 03/08/2021 em 12:33, GTHEX007 disse:

Maninho, então na sua opinião, eu finalizo o cutting e começo uma dieta de manutenção e depois vou para um bulking ? 
atualmente estou com 2400 calorias 
2g kg proteina 
2gkg carbo
o resto gordura 

Mantem isso dai , se for hormonizar da pra deixar gordura 0.6-1g kl , se for fazer tpc deixa gordura 1g kilo , mantem esses 2g kg de proteina de preferencia animal e vai aumentando 200 kcal a cada 2 semanas até o peso começar a subir ai vai aumentando conforme a necessidade se for hormonizar depois dessa oxan tipo jogar uma testo , da pra fazer um negócio mais folgado com as kcals  , tipo subir pra 3k e fodasse e ai ir aumentando conforme a necessidade.


Tpc=Seja bem cauteloso
For imendar uma testo 3k kcal e ai vai aumentando

[Amello729 45]

Em 03/08/2021 em 09:24, GTHEX007 disse:

Bom dia Galera, então tenho 27 anos, treino desde os 25, nunca tinha pisado em um ginásio, tenho 1,88 de altura, atualmente estou com 101 kg 
46 de braço 
123 de tórax

80cm de Cintura 

gostaria de saber de vocês uma estimativa de bf, visto que não tenho condições de pagar um profissional para olhar para min, obrigado.  

imagens abaixo: 

https://ibb.co/X33TfDn
https://ibb.co/g92BJg8
https://ibb.co/WtMH1Qj
https://ibb.co/mGhZr34
https://ibb.co/zWg2hZG
https://ibb.co/nm0Zf3f

 

Uns 9%,

como já tá hormônizado agora é jogar uma testo low dose e ir evoluindo, não aconselho fazer tpc se tem pretensão de competir, forte abraço!