Diário do Madruga aos palcos: parte 2- manutenção

[Visitante]

Em 12/03/2022 em 21:51, Vitgtw disse:

 

Alto sofre com volume mesmo, apanho nisso. 

Agente mete 44-45 de braço e a impressão q da eh de nem 40.

As vz me pergunto o peso q deveria ter na casa duns 10% pra parecer mais cheio, talvez uns 110? Hj na minha rotina osso por isso seco, e ficando cada vez mais velho, cada vez mais distante, kkkkk.

Sim irmao, e acho que também aquilo de proporções, estar bf adequado, maturidade muscular. Enfim, vamos com

tudo e ver no que da 

[Vitor_Maromba 8098]

Em 12/03/2022 em 21:54, MadrugaDentista disse:

Sim irmao, e acho que também aquilo de proporções, estar bf adequado, maturidade muscular. Enfim, vamos com

tudo e ver no que da 

Concordo. 

Senta a pua veinho, tá legal de acompanhar.

[Torv1 586]

Em 12/03/2022 em 21:51, Vitgtw disse:

 

Alto sofre com volume mesmo, apanho nisso. 

Agente mete 44-45 de braço e a impressão q da eh de nem 40.

As vz me pergunto o peso q deveria ter na casa duns 10% pra parecer mais cheio, talvez uns 110? Hj na minha rotina osso por isso seco, e ficando cada vez mais velho, cada vez mais distante, kkkkk.

Tenho braços e pernas de chimpanzé e João do pulo, respectivamente.. meus braços aparentam ter mais que tenho, já as pernas.. Parecem duas varetas.. kkkkkkkkkkk

[somedieyoung_ 3170]

Em 12/03/2022 em 11:05, MadrugaDentista disse:

Protocolo

Testo 50mg dsdn

stano 50mg 2h antes treino

masteron 75mg dsdn

clembuterol 3ml dia

t3 25mcg dsdn

3ml Cetotifeno antes de dormir 

protocolo bem conservador mesmo, 200mg de testo semana, praticamente um cruise em déficit calórico aonde nego soca droga, percebi que está com o clemb á bastante tempo já nessa dosagem, a questão saturação do receptor não chega a "inibir" os efeitos?

[Vitor_Maromba 8098]

Em 12/03/2022 em 22:39, somedieyoung_ disse:

protocolo bem conservador mesmo, 200mg de testo semana, praticamente um cruise em déficit calórico aonde nego soca droga, percebi que está com o clemb á bastante tempo já nessa dosagem, a questão saturação do receptor não chega a "inibir" os efeitos?

 

Tá limpando com cetotifeno e metendo um t3 em cima.

600 mg de droga, protocolo bem de cutting mesmo.

[tmz 8524]

Madruga stano tu ta mantendo só nos dias de treino? 

Dia off de treino tira o stano?

[Visitante]

Em 14/03/2022 em 15:48, tmz disse:

Madruga stano tu ta mantendo só nos dias de treino? 

Dia off de treino tira o stano?

Isso, só pré em dias de treino

[tmz 8524]

Em 14/03/2022 em 16:34, MadrugaDentista disse:

Isso, só pré em dias de treino

 

show, protocolo ta bem estruturado e você no foco é certeza de atingir o objetivo.

Nunca usei stano dessa forma, levando em consideração que a droga é bem danosa, acho a ideia muito boa. 

Isso surgiu recentemente, com certeza meu próximo uso será dessa forma.

 

[Visitante]

Vou ver se começo a relatar os treinos, até pra eu ter como diário de treino e ir controlando minhas cargas

 

Terça feira

 

Treino em jejum(devido a uns compromissos a tarde e noite acabou alterando minha rotina)

 

1. Supino máquina: 4x15 110kg(máximo da máquina)

2. Supino inclinado na smith machine 5x8-6(50-50)

3. Tri set: supino inclinado na smith 30-30, crucifixo inclinado halter de 18kg e supino inclinado com halter (halter de 22kg) 3x10 em cada sem descanso

4. Cross over ajoelhado 5 placas 5x12-10(drop na última)

 

5. Desenvolvimento na smith machine(35-35) 5x12-10

6. Elevação lateral peito apoiado no banco halter de 12kg 6x15-12

7. Elevação lateral no cabo 3 placas 5x12 sem descanso dropando na última

 

8. Paralelas 4x8-5 (aqui meu ombro e triceps tava um bife já)

9. Corda 6plates 3x drop

 

45min cardio pos treino

 

e vai ter mais um cardio de 1h a noite 

 

Dieta: tudo como o planejado

[projetohuck2 4265]

Em 22/03/2022 em 14:54, MadrugaDentista disse:

Vou ver se começo a relatar os treinos, até pra eu ter como diário de treino e ir controlando minhas cargas

 

Terça feira

 

Treino em jejum(devido a uns compromissos a tarde e noite acabou alterando minha rotina)

 

1. Supino máquina: 4x15 110kg(máximo da máquina)

2. Supino inclinado na smith machine 5x8-6(50-50)

3. Tri set: supino inclinado na smith 30-30, crucifixo inclinado halter de 18kg e supino inclinado com halter (halter de 22kg) 3x10 em cada sem descanso

4. Cross over ajoelhado 5 placas 5x12-10(drop na última)

 

5. Desenvolvimento na smith machine(35-35) 5x12-10

6. Elevação lateral peito apoiado no banco halter de 12kg 6x15-12

7. Elevação lateral no cabo 3 placas 5x12 sem descanso dropando na última

 

8. Paralelas 4x8-5 (aqui meu ombro e triceps tava um bife já)

9. Corda 6plates 3x drop

 

45min cardio pos treino

 

e vai ter mais um cardio de 1h a noite 

 

Dieta: tudo como o planejado

Sem foto sem like.....

 

 

AC.