Dúvida OPINIÕES - PULLEY VS GRAVITON

[PinguMarombado 3]

Olá pessoal. Gostaria de uma mera opinião de vocês! O que é melhor? GRAVITON ou Pulley Frente?

Entendo que os MOVIMENTOS são iguais, mas gostaria de saber se existe alguma diferença no recrutamento de fibras ou mais eficiência... O meu foco é pro treino de COSTAS... Mas um dia irei passar para a barra fixa, mas por enquanto, o foco é apenas hipertrofiar o máximo de costas...

 

Ps : Não consigo fazer 01 repetição de barra fixa

[Azyzz Br Remastered 2510]

Não é uma comparação que da pra falar qual é melhor depende muito do contexto do seu treino , mas por não conseguir fazer uma barra vc é extremamente iniciante , então os dois são bons pra você fazer esses 2 e umas 2 remadas livres e um hack pull se pa , rapidinho vc ta fazendo umas reps na barra

[Visitante]

Isometria em barra + remadas invertidas são melhores do que os exercícios que você citou.

Iniciante não deveria fazer exercícios isolados, foca nos compostos e dê o melhor de si que o resultado serão os melhores possíveis.

[EMD 1474]

Se não consegue fazer uma barra-fixa, faça barra-fixa, é o único jeito de melhorar nela.

 

Especificidade.

[IRLAM 129]

se teu objetivo for para TAF seria melhor o graviton agora se for somente para treinar mesmo costas entao faz barra fixa pede ajuda do professor para ajudar e fazer adaptações

[projetohuck2 4245]

Em 01/08/2021 em 00:06, HulkMarombado disse:

 

 

Ps : Não consigo fazer 01 repetição de barra fixa

Se tiver possibilidade pende para alguém lhe ajudar segurando seus pés.... eu comecei assim em 1 mês já estava fazendo 10..

hoje em dia se colocar barra fixa como primeiro exercício fico o dia todo lá fazendo kkk..

 

[lorenzo_EP 10995]

Em 01/08/2021 em 08:22, Bruuninho disse:

Iniciante não deveria fazer exercícios isolados, foca nos compostos e dê o melhor de si que o resultado serão os melhores possíveis.

 

Os exercícios que ele citou são compostos, eles "simulam" a barra fixa.

[BADANCE 625]

Começa teu treino tentando fazer barra fixa, e dá sequencia no gravitron (isso caso você tenha algum propósito com a barra fixa, no meu caso eu queria aprender pra largar essa máquina de pulley pq está semrpe lotada na smart fit). Além do mais, acho muito mais eficiente.

[Visitante]

Em 02/08/2021 em 12:40, Alex_83 disse:

 

Os exercícios que ele citou são compostos, eles "simulam" a barra fixa.

Sim mas não chegam aos pés da remada invertida ou da isometria em barra. Quando o objetivo é ganhar força para fazer a primeira barra, nenhum pulley ou máquina será melhor que os exercícios livres usando o próprio peso.

[lorenzo_EP 10995]

Em 02/08/2021 em 12:47, Bruuninho disse:

Sim mas não chegam aos pés da remada invertida ou da isometria em barra. Quando o objetivo é ganhar força para fazer a primeira barra, nenhum pulley ou máquina será melhor que os exercícios livres usando o próprio peso.

 

Aí discordo, pra treinar barra fixa tem que fazer o movimento mais semelhante possível. Isso é assim pra qualquer gesto atlético em qualquer modalidade.

Nesse caso, enquanto a pessoa não consegue fazer uma única barra, indicaria o graviton.