Avaliação de treino Iniciante

[Carlos Felipe 19 0]

Em 02/08/2021 em 12:27, Alex_83 disse:

Tá bem ruim cara, muito volume, mal montado. Sugiro redefinir do zero.

 

Só uma observação: não é por treinar mais dias por semana, que tu tem mais resultados. Vejo todo o iniciante, hoje, relatando que treina 6x por semana. Isso explica porque muitos abandonam. Muitas vezes é começar com 3 ou 4x por semana pra ir "gostando da coisa".

Obrigado pela dica, fiz algumas mudanças no meu treino antigo, se puder avaliar se esta mais adequado eu agradeço.

 

Com relação a frequência, realmente no começo e difícil ter essa constância, mas eu me sinto muito bem quando vou pra academia, me sinto mais relaxado e durmo bem melhor, e como eu tive esses problemas de crises de ansiedade, foi uma recomendação da psiquiatra ir o máximo que eu puder, já que ajuda demais o tratamento.  

[Carlos Felipe 19 0]

Em 02/08/2021 em 16:19, joethebeast disse:

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

 

Muito obrigado pelo artigo, muito bom. Entendi melhor como funciona o treino AB, percebi que o meu estava um pouco errado. Vou continuar com o ABC por esses tempos e depois quando tiver mais maduro na musculação eu tento o AB, também achei o AB mais longo o que dificultou um pouco pra mim esses tempos. Valeu pelo link.