Dúvida É normal ficha alternando exercício de grande grupos e isolados?

[maiaemanuel]

 

Galera, tenho pego meus treinos no aplicativo SmartGym, e tenho curtido DEMAIS!

Porém, vez ou outra, ele monta uns treinos alternando um exercício de GRANDE GRUPO e depois um ISOLADO, ao contrário do que eu sempre vejo os treinos da galera, começando com os exercícios de GRANDE GRUPO e, DEPOIS, finalizando, com os exercícios isolados.

Postei a foto a cima pra vocês verem o exemplo:

Ele monta a ficha de treino começando com um exercício de peito (grande grupo), depois vem um triceps (isolado), depois volta para um exercício de peito (grande grupo).

É normal?

Editado Julho 28, 2021 às 23:22 por maiaemanuel

[Vitor_TW]

No exemplo que vc postou oque vai rolar eh fatigar o triceps sem ter destruído o peito antes. 

[maiaemanuel]

Em 28/07/2021 em 20:24, Vitgtw disse:

No exemplo que vc postou oque vai rolar eh fatigar o triceps sem ter destruído o peito antes. 

Pois é, também pensei na mesma coisa!

[Visitante]

Sugiro dar uma lida na aba de treinamentos e montar seu próprio treino.

Sobre a pergunta, não é normal e nem funcional.

[TheAlchemist.coach]

Qual o objetivo desse treino?

 

Nunca vi esse tipo de divisão, e não me parece interessante.

 

Se for pra fazer uma pré exaustão ou exigir mais do peito, tem técnicas mais simples e interessantes pra isso.

 

Caso contrário não vejo necessidade.

[joethebeast]

Não é comum. Mas vejo mérito fazer assim se vc quiser dar um foco no tríceps.

[sdmnogueira123]

Estranho pq começa com 1 de peito depois faz tríceps completo depois volta pra peito , se o foco for tríceps comece por todos exercícios dele ,se for peito comece com os de peitoral

Editado Julho 29, 2021 às 08:55 por sdmnogueira123