Usar Ox Em Busca De Resultados

[kossako 5]

Pelamor essa dieta tá um lixo

Já falaram aí o que está errado mas é bom repetir

NUNCA musculação em jejum, pré-treino e pós-treino é A HORA que pode (e deve) 'enfiar o pé na jaca' com carbs. Aeróbico sim em jejum

Já falaram do suco, não adianta só ficar no franguinho e salada e meter um carb de baixa qualidade como suco.

E na janta botam arroz e suco depois, mas que @$$@$@#$@

Poe o arroz no almoco e tira o suco, poe agua então

TIRA O SUCO ANTES DE DORMIR bota um whey ai

[Gokmide 0]

O cara aih de cima viajou, falando pra botar um whey antes de dormir , whey só apos o treino ou quando acordar ...

Poem 30 a 40g de albumina pra ela a dose esta otima com uma colher de azeite de oliva( vai ajudar absorver mais lentamente a albumina ) e pode tomar ate com leite pra diminuir mais ainda.

Ou entao Muscle Milk que é melhor ainda só que muito mais caro

Mas isso é soh uma parte que pode ser melhorada na dieta

Uma 1g de vitamina c ao acordar ia ser otimo etc. é soh pesquisar

[Gokmide 0]

HAUIEOAEUH concerteza é que eu sou meio bruto com essas coisas ...

Tem gente que faz mingau e poem as claras de ovos tem muita coisa pra esse tipo ... é acredite se quiser HEAIUHEA

Mas acho que ovo cozido iria da muito trabalho pra ela imagina todo dia cozinhando 6 a 9 ovos ( isso pra equivaler a 2 a 3 colheres de albumina )

[Janinha 17]

treino em jejum (MUSCULAÇÃO OU AEROBICO 1 H DE TREINO)

Isso não é muito bom.

Tô ligado que minha mãe pagava academia pra quando ela (tinha vontade de ir) ficar andando numa esteira 50 min. E ainda reclamava quando numa tinha resultado nenhum. A maioria das mulheres não gostam de treinar com peso, e tb só querem perder peso não pensam em ganhar massa muscular (nem se ligam em bf, só no peso, o que é errado).

Tem que ver como ela tá puxando o treino. Tem q treinar com pesos de verdade. Mandar mais protéina na dieta. Deixar os aerobicos um pouco de lado e tentar musculação com intensidade é bem mais vantajoso pra quem quer ver resultado de verdade.

Musculação com intensidade é a chave.

Perde se muito mais gordura ganhando musculos...

Ta faltando o BF DELA aí fica dificil de eu da conselhos mas quanto ao ciclo faça

1-1 10mg TSD ISSO INCLUI FINAL DE SEMANA

1-2 20mg TSD

2-4 30mg TSD

Sempre controlando os colaterais e tudo mais só fale pra ela aumentar se ela nao sentir os colaterais, mas eu procuraria um lab UNDERGROUND Bom e compraria clenbuterol pra ela que surtiria muito mais efeitos se o caso é soh baixar bf ... sem contar em menos efeitos colaterais a longo prazo, procure o perfil dessa droga e leia faça 15 dias on 15 off com um ciclo piramidial sempre subindo a dosagem ate chegar no limite de 140 mg nesses 15 dias e faltando 5 dias tente ir baixando a dosagem aos poucos é assim que eu acho que se deve ciclar clenbuterol tem gente q faz 2on e 2off

Abraço =)

Com uma dieta dessas pode fazer o ciclo que for q não terá resultados.

A base da musculação é a dieta... essa dieta está horrivel.

Já deram bastante dicas importantes aqui.

Peça pra ela procurar ler sobre nutrição aqui no fórum ou vc mesmo leia e repasse a informações à ela.

[Gokmide 0]

Claro que sim eu sei que a dieta é a base, mas antes de opinar não sabia qual era a dieta dela pensei que era hipo.

[Gokmide 0]

Cara mexer com ovo eh triste antigamente eu botava nas vitaminas aih tive samonela kkk aih não fiquei esperto

Fica fedendo a cozinha e quando junta com atum é uma tristeza kkkkk sou mais minha albumina mais pratica.

[skaven 0]

obrigado a todos que estao colaborando e muito importante para nos, ja marcamos um nutricionista para ela assim que tiver mais novidades posto aqui

[Gokmide 0]

Espero que o nutricionista seja bom e não venha com aquelas dietinhas ja montadas no computador.

[dr.marombacgms 0]

primeiro os dados dela

idade 33 anos

altura 1,63

peso 76 kg

medida coxa relaxada 67 cm

objetivo emagrecer e enrijecer

treino 10 meses ( 1 mes de AEJ 3 x semana + 2 x treino pernas + 1 vez membros superiores) utilizando ECA deu poucos resultados

dieta hipocalorica com restriçao de carbos

suplementos usados ,whey, vitamina c , cromo

ciclos usados : ECA 20 dias 45 mg efedrina + 200 mg cafeina + 200 mg aspirina 3x ao dia parou faz dois dias desanimou com resultados

ciclo pretendido 100 caps de ox 10 mg =1 comp 10 mg apos o café 9:00 outro comp 10 mg apos almoço 14:00 por cinquenta dias esta correto esse ciclo?

ASPIRINA????PRA Q ESSA PORRA??

agora quer tentar ox pelo que leu ,o que apresenta menores riscos ,com boas chances de manter a perda ganho mesmo apos meses de termino do ciclo e mais utilizado por mulheres na atualidade

sendo sincero é uma pessoa muito dedicada aos treinos e dietas mas o metabolismo dela é estupidamente lento de janeiro para cá praticamente vegetando e fazendo dieta hipocalorica , tomando formulas manipuladas por nutricionistas , e uso de AEJ+ Eca perdeu miseros 3 kg , ela nao tem muita gordura abdominal e sim nas coxas e demais partes do corpo

ja expliquei que a pouca diferença de peso se deve ao fato da conquista de massa magra que e mais densa que a gordura, mas ela dai me questiona medidas ai ela acaba com a razão a diferença de medidas e mesmo muito pequena pelo tempo de treino

ela e minha querida companheira de academia e nao quero ela desanimada sem vontade de ir pois acaba sobrando para mim tb ( estou tendo bons resultados entre ganhos e perdas e isso acaba deixando ela mais frustrada)

se alguem puder dar dicas sobre ciclo ,o que incrementar , onde posso encontrar o tal do ox? qualquer farmacia de manipulação ? precisa de receita?

qualquer ajuda , critica construtiva , sugestoes ou simples oi seram bem vindos

grato a essa grande familia

Leandro

ps : se estiver em area errada pode mover ou excluir so nao quero atrapalhar

ASPIRINA???PRA Q ESSA PORRA???

[Gokmide 0]

Aspirina

A idéia de colocar aspirina na mistura também é de que em conjunto com a Efedrina e Cafeína ela pode eliminar células de gordura e potencializar a mistura. Porém ainda existem muitas dúvidas relacionada a segurança do uso da aspirina em conjunto com outras substâncias potencialmente perigosas.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/18/eca-efedrina-cafeina-e-aspirina/#ixzz0mXMwLqKh

Pergunta direito ...