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guscwb

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Boa noite rapaziada!, seguinte, já estou a algum tempo sem ingerir bebida alcoolica... nunca fui alcoolatra, nem um pouco, e tambem nunca gostei de beber pra dar ''pt'', tomar um porre, nem nada, sempre foi com moderacao... gostaria de saber se beber umas 6 latinhas de 350ml uma vez na semana pode prejudicar muito meus ganhos? nao quero competir, nem ter um shape de bodybuilder. minha ideia é quando for beber, beber no sabado, pois no domingo descanso, e manter a dieta e hidratacao normalmente (intercalar agua com a cerveja até) e essas ''escapadas'' podem afetar muito os ganhos da creatina?

 

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Tá suave.

 

Meu melhor shape foi na época que eu ia em cervejada todo FDS. Apenas tente acertar bem com a dieta e dia de descanso.

 

Sempre que eu voltava do rolê eu tentava mandar uma refeição boa ou fazia refeição líquida (4 da manhã tomando hiper + whey kk), não ia dormir de barriga vazia e bebaço nunca. Acredito que ajude.

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O Ganho da Creatina? não! ganhos em gerais? afeta, mas tem que levar em conta todo o resto do esquema, treino, descanso e alimentação... sem dúvida da pra fazer todo fim de semana se estiver tudo de acordo e ainda assim ter bons resultados...

 

porém se o cara perde a mão da dieta por causa disso aí vai ficar patinando... 6 latinhas já são mais de 900kcal né

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