Ovo na dieta, formas de não se tornar enjoativo!

[Pimpolhoman 2092]

Eu sempre faço do mesmo jeito. Na frigideira antiaderente com pouquíssimo óleo (a minha não é tão boa assim, precisa de uns pingo), e gema mole. O que eu vario são os acompanhamentos. Mas eu só como 6 ovos por dia, e sempre tem um acompanhamento. Como o maior problema pra você são os ovos da última refeição que não tem acompanhamento, o jeito é variar o tempero. Ketchup, molho barbecue, orégano, queijo curado (faz uma força pra incluir uma fatia aos ovos, fica bom), páprica defumada, etc. Dá pra ser bem criativo nos temperos

[luceN_ 42]

Eu faço dessa maneira tsd:

- Ovos;

- Sal (rosa ou marinho);

- Páprica defumada;

- Uso um mix de sementes;

- Levedura nutricional.

Mistura tudo e joga na frigideira. Fica bom demais e não enjoo!

[SaBiih 4006]

Minha ref. pré treino é sempre 5-6 ovos inteiros em forma de omelete, quando fica pronto, corto no meio e coloco cada metade em um disco de RAP 10 com ketchup.

[rv411samsung 3]

Em 19/07/2021 em 19:07, felipesouza1996 disse:

Eu sempre faço frito nunca enjoa kkkkk

Boa tarde Felipe! Frito era a minha forma preferida para mandar para dentro, mas agora custa bastante...

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Em 19/07/2021 em 19:25, Rex12 disse:

Faz mexido e só engole. Manda água pra descer se tá tão ruim assim pra ti. Usa catchup, orégano, tempero, cebola e tomate, o que tu gostar. 

 

Em 19/07/2021 em 20:21, Scant disse:

ketchup + queijo + azeite de oliva + farinha de mandioca + pimenta preta moída na hora, mas cuidado com o macros

Boa noite Rex e Scant! obrigado mesmo pelas dicas, sábado é dia de compra... vou incluir todas as opções que vocês falaram e vou testar!

[rv411samsung 3]

Em 19/07/2021 em 19:28, Verdura disse:

Faz omelete. Põem leite que ajuda a disfarçar.

Usa tempero desidratado que é barato e ajuda a variar.

Farofa também ajuda. Põe cebola e temperos.

Pode comer ele com tapioca ou panquecas (faz a massa com bastante ovo).

Por último queijo ajuda também a dar uma diferenciada. Como tá sem grana compra do ralado mais fulero mesmo e usa só como tempero. Se melhorar adicione outros queijos que acabam por ter meio a meio de gordura e proteína, como o próprio ovo.

Boa noite Verdura! Hoje mais tarde vou colocar leite para experimentar, sabadão é dia de compra e vou incluir as opções que você falou e vou experimentar... obrigado mesmo, pela ajuda!

[rv411samsung 3]

Em 19/07/2021 em 19:45, VND_138 disse:

Ovo com gema mole e arroz branco. Só sucesso!

Crepioca merece menção honrosa também. 

Boa noite Vnd! Cara, boa ideia, vou fazer os ovos com a gema mole e complementar com arroz branco... Anotado aqui Crepioca na próxima compra no sábado! Muito obrigado mesmo pela ajuda!

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Em 19/07/2021 em 21:11, Azyzz Br Remastered disse:

Joga uns ovos da noite pra manhã e faz uma panqueca comm banana , fica gostoso e desce facinho

Boa noite Azyzz! Cara, meu café da manha é exatamente assim como você descreveu, vou tentar a me acostumar a comer mais que 2 ovos no café da manha, me ajudaria bastante para bater os 10 ovos diários... muito obrigado mesmo!

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23 horas atrás, zcrixus disse:

Cara, isso é particular demais porém eu estou conseguindo comer mais regularmente fazendo ele mexido e junto com outra refeição ou faço uma crepioca (bater tapioca junto com ovo) e ele vira uma omelete mais saborosa.

 

Cozido por muito tempo só espartano.

Boa noite Zcrixus! Cara, vou tentar essa estratégia, ovos junto com outra refeição, penso que da para disfarçar o gosto legal assim... Crepioca, outros irmãos que responderam aqui falaram também, na compra que vou fazer sábado vou comprar e fazer do jeito que você falou! Muito obrigado mesmo!!

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4 horas atrás, Rodrigo374 disse:

Hoje eu como seis ovos no pós e é beeem de boa, depois que conheci a técnica de fazer ele no microondas eu nunca mais " sofri " para comer, jogo os 6 em um prato, mexo eles e coloco outro prato por cima, 5:30 no microondas e como bem dms, para mim ficou bom dms pq nao aguentava mais comer cozido ou mexido na panela, ja to a um ano comendo assim e ta de boassa, testa ai

Boa noite Rodrigo! Cara, única vez que fiz assim faz uns 3 anos e um ovo só, por extrema necessidade, achei que o ovo ficou "marromeno" mas vou tentar fazer do jeito que você disse, quando eu fiz deixei 1 minuto só... muito obrigado mesmo!