juhchaos 418 Postado Março 19, 2023 às 11:15 Compartilhar Postado Março 19, 2023 às 11:15 (editado) . Editado Julho 17, 2024 às 15:39 por juhchaos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jfonseca1 294 Postado Março 20, 2023 às 14:19 Compartilhar Postado Março 20, 2023 às 14:19 Em 10/07/2021 em 16:09, rodrigog.abreu disse: Vocês treinam punho? Quase não há musculatura, mas acho importante para estabilização.Tem q ter cuidado pra não se machucar tbm. Faço com 2kg no máximo para cima e para baixo com o punho cerrado na anilha. Que vocês acham? Faça remada e terra com muita carga que tu vai desenvolver legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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