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Punho - Vocês treinam ?

rodrigog.abreu

Por rodrigog.abreu
em Treinamento

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frxavier
frxavier

Carai mano, sério isso?

jfonseca1 Experiente

jfonseca1   294

Postado
Postado
Em 10/07/2021 em 16:09, rodrigog.abreu disse:

Vocês treinam punho? Quase não há musculatura, mas acho importante para estabilização.Tem q ter cuidado pra não se machucar tbm.

 

Faço com 2kg no máximo para cima e para baixo com o punho cerrado na anilha.

Que vocês acham?

Faça remada e terra com muita carga que tu vai desenvolver legal 

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