Diário de treino

[Zyzzfodase]

Achei criativo o nome do diário. 

Saca o xeipe, pae!

[Duarte Leal]

1 hora atrás, Guimers disse:

Posta foto ai.

Amanhã de manhã quando estiver em jejum trato disso. Até lá posso colocar aqui as medidas:

                   Esquerda / Direita

Biceps              31           31.5

Antebraço        27           25.5

Peitoral                     90

Ombro                     104

Coxas               49            46

Gémeos           33.5          34

[Visitante Gabriel062]

1 hora atrás, Duarte Leal disse:

Amanhã de manhã quando estiver em jejum trato disso. Até lá posso colocar aqui as medidas:

                   Esquerda / Direita

Biceps              31           31.5

Antebraço        27           25.5

Peitoral                     90

Ombro                     104

Coxas               49            46

Gémeos           33.5          34

Saca o sheype

[Duarte Leal]

17 horas atrás, Guimers disse:

Posta foto ai.

Tá aí.

https://ibb.co/0tVqhCz

https://ibb.co/72msNRQ

Editado Julho 13, 2021 às 07:16 por Duarte Leal

[Guimers]

Segue firme que acompanhamos.

[Duarte Leal]

Treinei costas hoje.

Consegui reduzir o elástico na barra fixa para um mais fraco, apesar de estar a fazer apenas 5 repetições.

 

Editado Julho 13, 2021 às 12:04 por Duarte Leal

[anjosgotoglory]

Caramba, tua foto me lembrou muito quando eu comecei a treinar (exceto pelos pelos peitorais)

Enfim, pau tora irmão, acompanhando!

[Duarte Leal]

1 hora atrás, anjosgotoglory disse:

tua foto me lembrou muito quando eu comecei a treinar

Isso motiva d+

[Duarte Leal]

Comecei a fazer vacuum hoje uns 5 mins após acordar. Ainda sinto uma certa pressão na zona abdominal

[Duarte Leal]

Terminei o treino de perna.

Hoje sentia-me meio fraco, antes do próximo treino vou comer mais.

Em vez de agachar com os 80kg normais, decidi colocar apenas 50kg e privilegiar a execução.