Dúvida : Abdominal segurando uma anilha é eficaz para hipertrofiar a região ?

[Saga Dourado 11]

3 minutos atrás, Alex_83 disse:

 

Tu preferiu passar um final de semana inteiro trocando abobrinhas com um abobado carente, do que estudar informações que realmente pudessem te ajudar. Esquece. Vai pra outra área: canastra, pontinho, poker...

Te incomoda minha amizade com o Naturau ?

Eu faço amizade com quem eu quiser meu amigo

Gosto de conversar com ele

E faço minhas dietas e treinos da minha forma e coleto uma ou outra informação que acho interessante

[Saga Dourado 11]

Vc é muito arrogante Alex

tenha mais humildade

Editado Junho 20, 2021 às 23:51 por Saga Dourado

[lorenzo_EP 11069]

Boa sorte.

[Saga Dourado 11]

1 minuto atrás, Alex_83 disse:

Boa sorte.

ok , pra vc também

[kkmultes 588]

3 horas atrás, Saga Dourado disse:

Mas tem um limite de carga né ? Ninguém vai conseguir fazer com um haltere de 50 kg ou anilha nessa posição de braços estendidos

 

se bem que pode fazer abraçando a anilha também , daí tem como botar carga maior .... No entanto a posição do exercício já muda

O braço pra cima dessa forma dificulta muito para para o abdome, pela alavanca não favorável, o cara que aguenta fazer com 50 kg é forte suficiente pra segurar os 50 pra cima, ou seja o ponto fraco é abdome, nesse exemplo ele sempre é o ponto fraco na jogada, se você consegue fazer 100 repetições está muito leve, muito leve mesmo..... vai ajudar muito mais na resistência muscular do que na hipertrofia propriamente. mas sim, de alguma forma trabalha também hipertrofia...